23 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, không thể không thử

89

Mỡ bụng đúng là kẻ thù truyền kiếp đối với chị em phụ nữ chúng mình. Nhất là sau khi sinh xong mỡ bụng mình dày lên đến vài cm. Mình đã tìm mọi cách từ đeo đai nịt bụng cho đến ăn kiêng khổ sở mà không xuống được bao nhiêu. Cho đến khi mình được giới thiệu 23 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, không thể không thử. 

Sau khi áp dụng 23 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, không thể không thử. Mình thấy vòng eo của mình đã giảm đi rất nhiều. Vì thế hôm nay, mình sẽ chia sẻ cho các bạn tham khảo nhé:

23 Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, không thể không thử 

Vì bản thân cũng không có quá nhiều thời gian để đi đến phòng tập nên mình thường tranh thủ tập ở nhà. Nên các bài tập của mình cũng khá đơn giản. Đối với các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà, mình thường sử dụng kết hợp với dụng cụ thể dục thể thao để tăng thêm hiệu quả.máy chạy bộ điện

Bài tập giảm mỡ bụng với tạ, mình tập nâng tạ qua đầu, ngồi vặn người kết hợp với nâng tạ, tập plank xoay kết hợp với tạ, bài tập lạc đà nghiêng người, tập chèo văn người. Với 5 vài tập này mình chọn kết hợp với tạ 5kg 1 bên để gia tăng hiệu quả giảm mỡ. 

Bài tập giảm mỡ bụng với bóng cao su mềm, mình thường tập các động tác như chuyền bóng, đẩy bóng và chống chân plank trên bóng mềm. Bóng mềm rất dễ kết hợp và cho hiệu quả cực tốt. xe đạp tập

Ngoài ra, những bài tập tay không như plank nhảy, plank cẳng tay, plank ngược, plank 2 điểm, plank nhảy sang 2 bên. Bài tập Plank dù ở dạng nào cũng đều có tác dụng rất tốt cho cơ bụng. Do đó, mình tập thường xuyên vòng bụng đã giảm đi rất nhiều. ghế massage

Mẹo hay để giảm mỡ bụng cấp tốc 

Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao, mình cũng kết hợp một mẹo nhỏ để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Mình sử dụng trà đen để uống mỗi ngày. Mình có đọc được trên báo sức khỏe có nói nếu uống 3 tách trà đen mỗi ngày có thể giúp giảm chu vi vòng eo rất nhanh chóng. Mỗi ngày mình thường uống trà đen vào 3 thời điểm sáng, trưa và buổi chiều. Mình tuyệt đối không uống trà đen vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ. máy chạy bộ điện

Trà đen sẽ hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng giúp cho cơ thể thon gọn hơn. Hàm lượng flavonoids cao trong tà đen sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể. 

Uống trà đen kết hợp với 23 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, không thể không thử trên đây đã giúp mình giảm được 5cm vòng eo chỉ trong 1 tháng đấy. Hiện nay, vòng eo của mình đã xuống 65cm thay vì 70cm như trước đây. máy chạy bộ điện

Công cuộc giảm mỡ bụng của mình hết sức gian nan nhưng nhờ sự nỗ lực của bản thân kết hợp với những bài tập hợp lý đã giúp cho mình có được một vòng eo mơ ước. Nếu các bạn cũng đang băn khoăn tìm cách giảm mỡ bụng mà chưa hiệu quả. Có thể áp dụng ngay cách của mình trên đây nhé. Hoặc có điều kiện mình khuyên các bạn nên mua máy tập thể dục tại nhà để rèn luyện mang đến hiệu quả cao hơn. ghế massage

Mình thấy mọi người hay mua sản phẩm của Tập đoàn thể thao Elipsport đấy. Liên hệ ngay với số hotline để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhé!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:http://trekhoedep.org/

 

Bình luận