12 bước massage mặt diện chẩn giúp bạn níu giữ tuổi thanh xuân

5

Sau 25 tuổi, da mặt của chị em phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, thâm nám, chảy xệ da,… Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho phái đẹp trở nên tự ti khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng này nhiều chị em đã lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ để níu giữ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện ngay cách massage mặt diện chẩn vừa an toàn vừa đem lại hiệu quả cao.

1. Massage mặt diện chẩn là gì?

Massage mặt diện chẩn là phương pháp massage mặt kết hợp với bấm huyệt được giáo sư Bùi Quốc Châu nghiên cứu. Cách massage này được thực hiện chủ yếu dựa trên các động tác xoa tay lên những bộ phận của khuôn mặt.

massage mặt diện chẩn

Massage mặt diện chẩn mang lại nhiều lợi ích

Theo các nghiên cứu cho thấy, khuôn mặt là “điểm tụ thông tin” của toàn bộ hoạt động của cơ thể con người. Do đó, khi bạn tác động vào những điểm nhạy cảm trên khuôn mặt sẽ giúp điều hòa khí huyết và thần kinh.

2. 12 bước massage mặt diện chẩn giúp trẻ hóa làn da

Quy trình massage mặt diện chẩn bao gồm 12 bước, bạn có thể thực hiện theo trình tự dưới đây:

2.1. Bước 1

Úp 2 lòng bàn tay lại với nhau, xoa tay đến khi nào chúng nóng lên. Sau đó, bạn áp trực tiếp lòng bàn tay lên 2 hốc mắt, thực hiện từ 3 đến 5 lần. Bước này sẽ làm giảm căng thẳng cho mắt, làm sáng mắt và giúp bạn tỉnh táo hơn.

massage mặt diện chẩn

Massage 2 bên hốc mắt

2.2. Bước 2

Lấy ngón tay giữa và ngón trỏ vuốt từ dưới mũi đến chân mày và vòng xung quanh mắt. Nếu như phát hiện được chỗ nào đau thì lấy một đầu ngón tay gõ nhẹ lên vị trí đó khoảng 20 lần. Động tác massage này giúp ngăn ngừa viêm xoang và viêm mũi hiệu quả. Bên cạnh đó, khi thực hiện như vậy sẽ giúp mắt điều tiết, giảm tình trạng cận, loạn và viễn thị hiệu quả.

2.3. Bước 3

Ở bước này, bạn sử dụng cả 2 bàn tay xoa đều khắp khuôn mặt, thực hiện như vậy sẽ làm cho da mặt nóng lên và giãn ra. Tác dụng của bước này là giúp cho làn da trở nên mịn màng và láng bóng, điều hòa và lưu thông khí huyết tốt hơn.

2.4. Bước 4

massage mặt diện chẩn

Massage môi và dưới cằm

Bạn dùng 2 bàn tay chà nhẹ lên môi và vị trí dưới cằm. Đến khi nào môi và vùng cằm nóng lên thì có thể dừng lại. Khi thực hiện động tác này sẽ giúp hệ bàng quang được điều tiết, hệ tiêu hóa được cải thiện một cách tốt hơn.

2.5. Bước 5

Bước thứ 5 trong quy trình massage mặt diện chẩn là massage ở sống mũi. Bạn chụm 3 đầu ngón tay lại với nhau, ngón tay giữa đặt trên sống mũi. Sau đó bạn miết nhẹ ở đầu mũi lên trên trán và dừng lại tại chân tóc. Lặp đi lặp lại động tác này cho đến khi nào các vị trí massage nóng lên thì dừng lại.

Động tác này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như điều trị bệnh đau cột sống, điều hòa nhịp tim và cải thiện các bệnh về mũi. Ngoài ra, khi bạn thực hiện phương pháp massage này thường xuyên sẽ giúp điều hòa huyết áp, giảm đau cuống họng và chữa các bệnh về xương khớp.

Xem thêm: Quy trình massage mặt cơ bản tại nhà đúng chuẩn như ở spa

2.6. Bước 6

Bạn chụm bàn tay lại và sau đó úp lên trên trán. Tiếp theo, bạn xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh vùng trán đến khi nào trán nóng lên thì ngừng lại. Thực hiện động tác này giúp ngăn ngừa và cải thiện các nếp nhăn trên trán. Bên cạnh đó, còn giúp cho người massage được thư giãn và tỉnh táo, trí nhớ được tăng cường.

2.7. Bước 7

Massage mang tai

Bạn đặt ngón trỏ ở trước và sau mang tai rồi massage nhẹ nhàng lên xuống. Khi áp dụng bước massage mặt diện chẩn này sẽ giúp cho tai của bạn thính hơn, điều trị các bệnh về tim, thận và cột sống tốt hơn. Không chỉ vậy, động tác massage này con giúp giải cảm, chống sổ mũi, viêm họng và điều hòa khí huyết vô cùng tốt.

2.8. Bước 8

Bạn ngửa cổ lên, mở rộng bàn tay và đặt tay ở xương hàm vuốt theo xuống dưới cổ, không được vuốt ngược lên trên. Tác dụng của bước này giúp làm thông khí quả, ngăn ngừa các bệnh có liên quan đến khí quản như ho, đau họng. Ngoài ra, động tác massage này còn giúp tiêu đờm và làm cổ họng ấm lên.

2.9. Bước 9

Bạn sử dụng bàn tay chà xát lên vùng gáy, mỗi bên thực hiện 10 lần. Bước này giúp tăng cường sinh lực và lưu thông khí huyết tốt hơn.

2.10. Bước 10

Bạn sử dụng 10 đầu ngón tay cào nhẹ từ chân tóc cho đến vị trí đỉnh đầu. Sau đó, bạn cào ngược lại từ đỉnh đầu đến chân tóc, nếu phát hiện chỗ nào đau thì cào nhiều lần tại điểm đấy sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Ở bước này trong phương pháp massage mặt diện chẩn sẽ giúp máu não lưu thông, chữa đau toàn thân và giảm căng thẳng.

Cào nhẹ từ chân tóc đến đỉnh đầu

2.11. Bước 11

Bạn xoa hai bên vành tai cho đến khi nóng và gõ chấm gảy. Sau đó bạn cầm hai vành tai, xoa nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, liên tục cho đến khi ấm nóng. Sau đó bạn áp hai lòng bàn tay vào hai bên tai rồi gõ chẩn gáy, gõ từ 15 đến 20 lần

Thực hiện động tác này giúp lưu thông khí huyết, đưa máu lên não tốt hơn, giúp tai nghe tốt hơn. 

2.12. Bước 12

Ở bước cuối cùng trong cách massage mặt diện chẩn bạn tiến hành gõ răng vào nhau 10 lần. Sau đó bạn dùng lưỡi đảo khắp trong miệng và lưu ý lưỡi phải đảo sát đến chân răng và lợi, khi nước bọt tiết ra bạn hãy nuốt xuống. 

Tác dụng của việc này là làm chắc răng, chắc nướu, bổ chân âm, làm mát cơ thể và mát dạ dày. Với những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm họng và hôi miệng cũng được cải thiện đáng kể.

Trên đây là phương pháp massage mặt diện chẩn bạn có thể thực hiện tại nhà giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Không chỉ khuôn mặt bạn cũng cần massage chăm sóc cho toàn bộ cơ thể. Bạn có thể đến các spa để được massage chuyên nghiệp hoặc sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà. Ghế massage được biết đến là thiết bị chăm sóc sức khỏe toàn diện được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo sử dụng thường xuyên.