Massage mặt là phương pháp làm đẹp phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Học cách massage mặt và áp dụng mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và chăm sóc da. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách massage mặt chuẩn spa chuyên nghiệp ngay tại nhà nhé!
1. Massage mặt chuẩn spa đem lại lợi ích gì?
Massage là một thuật ngữ chuyên để chỉ các động tác bao gồm xoa bóp, ấn huyệt, chà xát bên ngoài da và trên các bộ phận của cơ thể như cơ, gân và dây chằng. Massage bao gồm những động tác sử dụng lực từ nhẹ đến mạnh nhằm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
1.1. Thúc đẩy lưu thông máu
Theo một số cuộc nghiên cứu cho thấy massage mặt không chỉ cải thiện tuần hoàn máu dưới làn da mà còn giúp thư giãn các cơ sau khi tập thể dục. Các động tác xoa bóp có khả năng “đẩy” máu lưu thông dễ dàng hơn, tăng cường cung cấp oxy đến tim và các cơ quan.
Nghiên cứu này cũng cho biết, đối với những người bị hạn chế khả năng vận động hay suy giảm chức năng mạch máu, khi áp dụng massage mặt thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả tích cực hơn.
1.2. Giảm căng thẳng/stress
Liệu pháp massage mặt chuẩn spa mang lại nhiều lợi ích cho những ai áp dụng phương pháp này. Dù làm đẹp hay duy trì sức khỏe cũng đều mang lại nhiều công dụng. Nhiều ý kiến cho rằng massage mặt có thể giúp giảm căng thẳng và stress về tinh thần lẫn thể chất. Trên thực tế cho thấy, trị liệu bằng massage còn có tác dụng giảm đau đầu, căng thẳng mãn tính.
Massage mặt giúp giảm căng thẳng và stress rất hiệu quả
1.3. Giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn
Không những vậy, massage mặt đúng cách còn hỗ trợ da mặt hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Giúp cho da dẻ trở nên trẻ khỏe và hồng hào.
1.4. Hỗ trợ đào thải độc tố
Một số bài massage dành riêng cho mặt có thể giúp hỗ trợ đào thải độc tố rất hiệu quả. Nhưng kỹ thuật này cần được thực hiện bởi các chuyên viên chuẩn spa để mang đến hiệu quả.
2. Hướng dẫn cách massage mặt chuẩn spa chuyên nghiệp tại nhà
Bạn có thể học cách massage mặt chuẩn spa tại nhà theo 7 bước cơ bản dưới đây:
2.1. Bước 1: Khởi động da mặt
Khởi động da mặt trước khi bắt đầu massage sẽ giúp cho làn da làm quen trước với các động tác. Từ đó giúp hấp thụ các dưỡng chất từ kem massage nhanh chóng và hiệu quả hơn. Cách thực hiện:
- Chấm đều kem lên 5 điểm tại 5 vùng của khuôn mặt gồm trán, hai bên má, cằm và mũi.
- Xoa hai bàn tay của bạn lại với nhau để tạo ra hơi ấm.
- Dùng 2 tay xoa đều lên da mặt theo chiều từ dưới lên trên, từ trung tâm ra ngoài và sang 2 bên mặt.
- Thực hiện lại các động tác khởi động trên da mặt như trên khoảng 10 lần và bắt tay vào massage từng bộ phận trên khuôn mặt dưới đây.
2.2. Bước 2: Massage vùng trán
Trán là vùng da trên khuôn mặt rất dễ để lại các vết nhăn. Vậy nên, khi học cách massage mặt chuẩn spa tại vùng trán, bạn hãy đặc biệt lưu ý về vấn đề căng đều da:
Massage vùng trán
- Đặt 2 ngón tay của bạn vào giữa phần trung tâm của trán, đưa tay theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài đến hai bên thái dương.
- Khi kết thúc ở vùng thái dương, bạn ấn nhẹ huyệt để tăng tính thư giãn và hiệu quả.
- Lặp lại động tác 10 lần.
2.3. Bước 3: Massage vùng má
Điểm đặc biệt của massage mặt chuẩn spa chính là không ngắt tay. Điều này có nghĩa bạn nên thực hiện các động tác massage liên tục từ vùng da này sang vùng da khác.
Sau khi học cách massage mặt ở vùng trán, bạn hãy tiếp tục di chuyển các ngón tay xuống và massage tại vùng má. Đây là vùng da mặt khá mịn màng và ít xuất hiện nết ngăn, nhưng lại là vùng da dễ bị chảy xệ, dễ tổn thương và viêm nhiễm nhất. Do vậy, bạn hãy massage vùng này thật kỹ để loại bỏ ngay các nguy cơ trên.
- Sử dụng 3 ngón tay thuận ở mỗi bàn tay, đặt ở 2 mép miệng, nhẹ nhàng vuốt thẳng lên đến mang tai để phần má được nâng cao và thư giãn.
- Tiếp tục sử dụng 2 ngón thuận ở mỗi bàn tay, đặt ở giữa cằm và xoa nhẹ theo hình lò xo từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.
- Thực hiện 2 động tác trên tại vùng má xen kẽ 10 lần.
2.4. Bước 4: Massage vùng mắt
Sau 24 tuổi, mắt là vùng da rất dễ xuất hiện các vết nhăn chân chim, khiến mắt bị sụp và trong toàn bộ khuôn mặt của chúng ta trông có phần già dặn. Không những vậy, vùng da xung quanh mắt rất nhạy cảm, nhanh để lại vết thâm và bọng mắt. Do đó, là phụ nữ cần phải học cách massage mặt chuẩn spa. Cụ thể là massage mắt mỗi ngày giúp cải thiện vùng da mắt, đồng thời bạn nên kết hợp thêm các loại kem dưỡng mắt hoặc kem chống lão hóa khi thực hiện bước massage này.
- Sử dụng ngón trỏ massage nhẹ nhàng từ vị trí khóe mắt, đi qua bầu mắt đến đuôi mắt. Sau đó bạn massage quay ngược trở lại.
- Tiếp tục sử dụng ngón trỏ xoa đều xung quanh 2 bên mắt.
- Tại hốc mắt, sử dụng ngón tay kéo sang hai bên để tăng cường khả năng lưu thông máu.
- Mỗi động tác bạn thực hiện 10 lần và thực hiện 3 set liên tục.
2.5. Bước 5: Massage vùng mũi và miệng
Để bài học cách massage mặt được hoàn chỉnh, ngoài 3 vị trí trên, bạn phải massage luôn ở vùng mũi và miệng. Hai vùng này trông có vẻ ít khuyết điểm hơn nhưng nếu không được chăm sóc thì cũng sẽ xuất hiện dấu hiệu lão hóa theo thời gian.
Massage vùng mũi và miệng
- Sử dụng hai ngón tay ở hai bàn tay, liên tục vuốt nhẹ nhàng dọc sống mũi theo chiều từ trên xuống dưới.
- Tiếp tục sử dụng ngón giữa và ngón trỏ, gõ liên tục hai bên cánh mũi theo chiều từ trên xuống và từ dưới lên trên.
- Cuối cùng bạn massage nhẹ nhàng vùng da xung quanh miệng theo hình tròn và từ ngoài vào trong.
- Thực hiện mỗi động tác trên 10 lần và làm liên tục với 3 set.
2.6. Bước 6: Massage cằm và cổ
Cằm và cổ là vị trí rất dễ đọng mỡ thừa trên mặt, hình thành nên nọng mặt. Việc massage tại 2 vùng da này sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, không để mỡ tích tụ lại và khuôn mặt trở nên Vline hơn.
- Nắm bàn tay lại và đặt ngay dưới khu vực của xương hàm. Massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc ở khu vực cổ. Lặp lại động tác này trong 5 phút để cả vùng da dưới cổ được thư giãn một cách tuyệt đối.
2.7. Bước 7: Nghỉ ngơi
Với 5 động tác trên, bạn đã hoàn thành một bài massage mặt chuẩn spa một cách hoàn chỉnh. Hãy dành ra ít nhất 5 – 10 phút mỗi ngày để thực hiện sẽ giúp khuôn mặt và làn da trở nên xinh xắn, khỏe mạnh. Ngoài ra, khi thực hiện massage, bạn hãy sử dụng nhạc đi kèm để tinh thần được thoải mái hơn.
3. Nên massage mặt chuẩn spa vào thời điểm nào là tốt nhất?
Những tưởng massage mặt là dịch vụ chỉ khi bạn đến các spa hay phòng khám mới có thể thực hiện được. Nhưng ngày nay bạn hoàn toàn có thể áp dụng thường xuyên tại nhà và bỏ túi những lưu ý như sau:
Làm sạch da trước khi massage: Nếu bạn không làm sạch tay và da mặt trước khi massage, các vi khuẩn rất dễ lây lan. Điều này chẳng những không đem lại lợi ích cho da mặt mà còn tăng nguy cơ hình thành nên mụn và tình trạng viêm nhiễm khác.
Làm sạch da mặt trước khi massage
Thao tác massage đúng cách: Mặt là vùng da khá mỏng manh và nhạy cảm nhất trên cơ thể. Do đó các động tác massage bạn không được thực hiện quá mạnh. Bởi lẽ, nếu bạn massage mạnh tay và lâu ngày dẫn đến hiện tượng chùng nhão cơ mặt và hình thành các nếp nhăn. Thay vào đó, các động tác massage nên có cường độ vừa phải sẽ đủ làm nóng cơ và kích thích máu huyết lưu thông.
Massage chuẩn theo từng loại da: Đừng vội nghĩ rằng massage mặt càng lâu sẽ càng tốt nhé. Các chuyên gia phân tích rằng tùy thuộc vào mỗi loại da sẽ có những liệu trình massage khác nhau, cụ thể:
- Da nhạy cảm là loại da dễ bị kích ứng và mỏng manh vô cùng do đó chỉ nên massage khoảng 5 phút/ lần, mỗi tuần 1 lần.
- Da khô và da thường chỉ nên massage khoảng 10 phút, 2 – 3 lần/tuần.
- Da dầu chỉ nên massage từ 8 – 10 phút, mỗi tuần thực hiện 1 lần.
Bài viết trên đã giới thiệu cho bạn các bước massage mặt chuẩn spa ngay tại nhà. Có thể thấy rằng massage mặt đem lại rất nhiều lợi ích, do đó bạn nên học cách massage mỗi ngày. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết bạn sẽ có được cách chăm sóc da mặt đúng chuẩn như massage tại các spa nhé!
