Mướp đắng giảm mỡ bụng là một công thức mà nhiều chị em vẫn chưa biết. Thế nhưng, loại thực phẩm này lại mang đến công dụng đáng kinh ngạc.
Hãy cùng tham khảo bí quyết ăn mướp đắng giảm mỡ bụng thần tốc trong bài viết dưới đây. Nếu bạn đang đau đầu vì mỡ thừa tích tụ đáng ghét, đặc biệt là ở vùng bụng, thì đây là bài viết dành cho bạn!
Vì sao mướp đắng có thể giảm mỡ bụng?
Mướp đắng giảm mỡ bụng là dựa theo căn cứ nào? Đó là bởi vì hàm lượng chất xơ hòa tan dồi dào có trong mướp đắng sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Từ đó giúp cho cơ thể được thanh lọc tối ưu.
Không những thế, các axit amin trong mướp đắng cũng có thể trung hòa được hiệu quả của chất béo tích tụ từ các loại thực phẩm khác khi nạp vào dạ dày. Mướp đắng cũng là loại thực phẩm ít calo nhưng giàu vitamin và nước. Do vậy, chính cơ thể của chúng ta sẽ có cảm giác no và giảm thiểu việc nạp vào cơ thể. Từ đó nó vẫn giúp bạn nạp đủ lượng carbs để đáp ứng các hoạt động bình thường.
Nhờ những đặc tính kể trên này, mướp đắng hay được ví von như “chất bán dẫn”. Nó giúp cơ thể đẩy quá nhiều năng lượng và đặc biệt là chất béo ra khỏi cơ thể. Vậy nên nếu có ai hỏi rằng mướp đắng có tác dụng giảm mỡ bụng không thì câu trả lời là có bạn nhé!
Vì sao mướp đắng có thể giảm mỡ bụng?
Vì thế, cách giảm cân bằng mướp đắng được coi là một giải pháp khoa học. Không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp đẹp da hơn. Đồng thời, nguyên liệu này còn có nhiều giá trị về mặt y học. Nó có khả năng điều trị bệnh tiểu đường và ngăn ngừa các tế bào ung thư.
Thực đơn ăn mướp đắng giảm mỡ bụng thần tốc
2.1. Thực đơn ăn mướp đắng giảm cân ngày 1
Ngày đầu tiên của quá trình giảm cân cấp tốc với mướp đắng, bạn sẽ bắt đầu ăn uống với thực đơn sau:
- Bữa sáng: Bạn ăn 1 ổ bánh mì (dùng loại bánh mì rỗng để giảm thiểu hấp thụ chất tinh bột). Dùng chung với 1 cốc nước ép mướp đắng.
- Bữa trưa: Ăn 1 phần salad (chế biến có mướp đắng + xà lách + dưa chuột + cà chua + 1 ức gà) cùng ½ bát cơm và 1 quả táo.
- Bữa tối: Ăn 1 đĩa rau luộc cùng 1 bát bột yến mạch.
2.2. Ngày thứ 2 ăn mướp đắng giảm mỡ bụng thần tốc
Thực đơn giảm cân nhanh với mướp đắng áp dụng cho ngày 2 cũng không hề cầu kỳ mà ngược lại, rất dễ làm. Thực đơn này bao gồm:
- Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 ly nước lọc hoặc uống nước mướp đắng.
- Bữa trưa: ăn 1 đĩa gà luộc.
- Bữa tối: bạn ăn 1 bát cơm gạo lứt hoặc nửa bát cơm truyền thống. Ăn thêm 1 phần rau salad cá ngừ.
Sau khi bạn nghiêm túc thực hiện xong 2 ngày cùng chế độ ăn kiêng với mướp đắng, chắc chắn bạn sẽ dễ dàng giảm cân từ 1 đến 2 kg. Nhiều người đã cực kỳ ngỡ ngàng khi nhận thấy được sự thay đổi này.
Tuy nhiên, có một điều bạn nên nhớ rằng thực đơn giảm cân nhanh trong trong 2 ngày này chỉ nên áp dụng trong các trường hợp khẩn cấp. Nếu như bạn bổ sung chúng vào thực cách ăn uống trong thời gian dài, cơ thể sẽ không thể thích nghi được và bạn sẽ dễ bị mệt mỏi.
2.3. Làm trà mướp đắng, nước ép mướp đắng giảm mỡ bụng
Trà mướp đắng
Bên cạnh việc áp dụng thực đơn kể trên, muốn giảm cân hữu hiệu, bạn nên uống thêm món trà mướp đắng. Cách làm rất đơn giản nhưng lại cho kết quả trông thấy.
- Đầu tiên, mướp đắng bạn đem đi cắt thành từng lát nhỏ. Sau đó rửa sạch rồi ngâm chung với nước muối để loại bỏ độc tố. Cách này cũng khiến cho nguyên liệu bớt đắng hơn. Sau đó thì bạn đem phơi nắng hoặc dùng máy sấy để làm khô nguyên liệu.
- Sau khi phơi khô thì cho vào chảo rang cho đến khi mướp chín vàng. Khi đã có mướp đắng khô, chín, bạn có thể bắt đầu pha nó thành trà để dùng mỗi ngày.
- Cho thêm một nhúm mướp đắng khô vào khoảng 500ml nước sôi.
- Tiếp tục nấu thêm khoảng chừng 5-10 phút. Nếu có nguyên liệu, hãy cho vài nhánh cam thảo vào để vị trà thơm mát hơn. Cam thảo ở đây đóng một vai trò như một loại gia vị giúp giảm bớt vị đắng. Ngoài ra thì cam thảo có vị ngọt tự nhiên chứ không phải đường. Vậy nên việc thêm cam thảo sẽ không ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
- Cuối cùng, bạn chỉ cần đợi nguội rồi uống như trà bình thường là xong.
- Bạn cũng có thể cho thêm trà xanh để giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và trà xanh một cách tối ưu nhất.
Lưu ý khi muốn giảm mỡ bụng với mướp đắng
- Theo đánh giá chung của nhiều người thì dùng mướp đắng giảm cân trong hoặc sau bữa ăn là thời điểm thích hợp. Bởi vì ăn mướp đắng khi bụng đang đói có thể dẫn đến một số bệnh về đường tiêu hóa.
- Các chuyên gia cũng đồng thời khuyến cáo bạn không nên ăn quá 2 trái mướp đắng mỗi ngày và không ăn quá 5 lần/tuần. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến bệnh tiêu chảy và các vấn đề khác về dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp với một chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý. Chỉ có như vậy mới đạt được kết quả như mong muốn và có thân hình cân đối hơn.
Mướp đắng khô
Mướp đắng giảm mỡ bụng không hề khó để ứng dụng. Muốn giảm cân thành công với mướp đắng, bạn chỉ cần áp dụng theo những phương pháp mà chúng tôi vừa gợi ý trên đây. Chúc các bạn thành công và có một vóc dáng ưng ý nhất!
