Massage đầu giảm đau là một phương pháp trị liệu đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Massage đầu sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái, xua tan mọi mệt mỏi và căng thẳng. Những động tác đơn giản này còn có tác dụng chữa trị các triệu chứng như cảm mạo, cảm lạnh và nặng đầu. Bạn hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết về phương pháp massage này trong bài viết dưới đây nhé!
1. Massage giảm đau đầu có thực sự hiệu quả?
Đau đầu là một trong những dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau từ nhẹ đến nặng. Chẳng hạn như mỏi mắt, căng thẳng, thiếu máu tuần hoàn não, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa cơ thể… Trong y học phương Đông, tình trạng đau đầu được xếp vào chứng đầu thống.
Massage đầu giảm đau rất hiệu quả nếu áp dụng đúng cách
Nguyên nhân của chứng này phần lớn là do ngoại tà: phong, hàn, thử, thấp, táo và hỏa xâm nhập vào cơ thể. Còn lại là do nội nhân, yếu tố bên trong cơ thể ví dụ như mất nước, thiếu ngủ, buồn… mà gây bệnh.
Việc massage đầu hoạt động trên cơ chế bấm huyệt có tác dụng giúp thư giãn đầu óc. Việc tác động đến các huyệt đạo trên vùng đầu và mặt sẽ giúp khai thông những mạch máu bị tắc nghẽn. Đồng thời với tác động nhẹ nhàng của ngón tay sẽ mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái. Ngoài ra, massage đầu còn giúp tinh thần hồi phục nhanh chóng, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ,… Từ đó, giảm bớt triệu chứng đau nhức ở vùng đầu.
2. Hướng dẫn cách massage đầu giảm đau đầu ngay lập tức
Trước khi thực hiện cách mát xa đầu giảm đau bạn hãy thả lỏng cơ thể và nằm thẳng trên giường trong 1 đến 2 phút. Cách massage giảm đau đầu cho bà bầu cũng được thực hiện theo các cách dưới đây:
2.1. Massage đầu giảm đau tại huyệt ấn đường
Huyệt ấn đường là huyệt nằm ở vị trí giữa lông mày, khi mát xa và bấm huyệt này bạn sẽ không chỉ cảm thấy cơn đau đầu tan biến dần mà còn cảm thấy tình trạng mệt mỏi, nhức mắt thuyên giảm đáng kể. Đối với dân văn phòng phải làm việc nhiều giờ liền với máy tính, khi đau đầu, mắt thường sẽ bị khô, nhức mỏi thì càng nên áp dụng phương pháp massage đầu giảm đau này.
Mát xa đầu giảm đau tại huyệt ấn đường
2.2. Cách massage đầu giảm đau đầu ở hai điểm đối xứng dưới lông mày
Bạn hãy dùng 2 ngón trỏ ấn một lực nhẹ vừa phải ở hai điểm đối xứng phần phía dưới lông mày. Việc mát xa hai huyệt này trong thời gian 1 phút với những chuyển động tròn không những giúp giảm đau đầu mà còn điều trị viêm xoang, viêm mũi và tình trạng sổ mũi rất hiệu quả.
2.3. Massage giảm đau đầu ở huyệt nghinh hương trên
Huyệt nghinh hương là hai điểm đối xứng nằm ở vị trí hai bên sống mũi tính từ mắt, vị trí điểm lõm giữa mũi và xương má. Chúng ta thường áp dụng phương pháp massage bấm huyệt ở huyệt nghinh hương để giúp thông xoang, giảm đau răng. Nhưng đây cũng là phương pháp massage được nhiều người áp dụng khi bị đau đầu giúp xua tan đi những căng thẳng và mệt mỏi.
2.4. Mát xa đầu giảm đau ở điểm sau đầu
Bạn có thể thử ngay cách mát xa giảm đau đầu với huyệt sau đầu phong trì (huyệt đạo nằm chính giữa sau đầu giữa vùng tai và cột sống). Khi massage và bấm huyệt điểm này không chỉ làm giảm tình trạng nghẹt mũi, đau mắt, tai, nhức đầu dữ dội mà còn hỗ trợ điều trị các triệu chứng như đau nửa đầu, đau dây thần kinh chẩn, đau đầu do viêm xoang…
Mát xa đầu giảm đau ở điểm sau đầu
2.5. Massage bấm huyệt tại huyệt Shuai gu
Bạn có thể nhận thấy huyệt Shuai gu nằm ở khoảng 2cm – 3cm từ đường viền mọc tóc, nơi có điểm lõm nhỏ. Tác động một lực vừa phải vào điểm này chính là cách massage đầu giảm đau rất nhanh và hiệu quả. Phương pháp massage này còn giúp vùng cơ mắt bớt bị căng, nhức.
3. Sau khi massage đầu giảm đau cần lưu ý điều gì?
Bên cạnh mát xa đầu giảm đau, bạn cũng cần lưu ý hơn trong sinh hoạt hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh. Bạn hãy uống đầy đủ nước mỗi ngày, bổ sung thêm nước điện giải cung cấp thêm carbohydrates cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn nên ăn các món ăn như hạnh nhân, những món ăn có chứa vitamin B3 như thịt gà, cá ngừ, cá hồi,… Bên cạnh đó, bạn cũng nên xây dựng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý trong không gian sạch sẽ, thông thoáng và có ánh sáng nhẹ nhàng.
Sử dụng ghế massage toàn thân giúp giảm thiểu các triệu chứng đau đầu
Đối với các động tác mát xa giảm đau đầu trên đây, bạn hoàn toàn có thể tư thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn chưa tự tin vào khả năng massage bấm huyệt của mình thì có thể sử dụng ghế massage giảm đau đầu tại nhà. Ghế massage là thiết bị chăm sóc sức khỏe giúp giảm đau nhức và thư giãn hiệu quả.
Bài viết trên cũng đã hướng dẫn cho bạn cách massage đầu giảm đau có thể tự thực hiện tại nhà. Bạn hãy áp dụng các biện pháp mát xa này để làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng mà không cần dùng thuốc. Nhưng nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hay đau dữ dội thì nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Vì đau đầu có thể là một trong những triệu chứng của các bệnh lý rất nguy hiểm đấy.
