Cách mát xa toàn thân và massage đầu cho bé dễ ngủ

11

Massage cho trẻ sơ sinh rất quan trọng, góp phần thúc đẩy sự phát triển thể chất và giúp bé dễ ngủ. Khi thực hiện massage cho bé, các động tác cần được thực hiện một cách nhẹ nhàng với lực vừa phải. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần quan sát và theo dõi dấu hiệu của trẻ trong quá trình massage như thế nào để kịp thời điều chỉnh. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn cách mát xa toàn thân và massage đầu cho bé dễ ngủ đúng cách nhất.

1. Massage cho bé thường xuyên mang lại những lợi ích gì?

Trong quá trình massage, sẽ tạo ra oxytocin (hormone tình yêu) mang đến cho bé cảm giác thoải mái và thư giãn. Ngoài ra, khi massage cho bé sẽ mang lại những lợi ích dưới đây:

Kích thích sự phát triển

Khi massage, sẽ kích thích các xúc giác của bé, từ đó giúp bé phát triển toàn diện cả về trí tuệ và cảm xúc. Ngoài ra, việc này còn giúp tác động tích cực đến sự phát triển tâm lý và xã hội của bé cũng như củng cố mối quan hệ giữa ba mẹ và bé.

Tăng cường hệ miễn dịch

massage đầu cho bé dễ ngủ

Massage đúng cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Theo các nhà khoa học nghiên cứu và cho biết, các bé được 10 tuần tuổi khi được massage thường xuyên sẽ giảm khả năng bị cảm lạnh và tiêu chảy. Lý do là bởi những ngón tay của ba/mẹ khi massage cho bé sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Hỗ trợ phát triển xương, khớp 

Việc massage thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ xương, khớp của bé phát triển cứng cáp hơn. Không chỉ vậy, nó còn giúp hạn chế tình trạng loãng xương từ đó giúp bé tập đi nhanh hơn.

Giúp bé ngủ ngon

Massage đúng cách sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn nhờ các hormone melatonin được sản sinh ra trong quá trình massage. Vậy cách massage đầu cho bé dễ ngủ như thế nào, bạn có thể tham khảo phần tiếp theo.

2. Cách massage đầu cho bé dễ ngủ và ngủ ngon giấc

Để massage đầu cho bé dễ ngủ, ba mẹ có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

  • Massage đầu cho trẻ sơ sinh cần phải thật cẩn thận và nhẹ nhàng để đảm bảo an toàn cho bé. Thông thường, chúng ta sẽ massage khu vực mặt và đầu cùng lúc với nhau. Để bắt đầu, bạn hãy đặt ngón tay trỏ ở giữa trán và sau đó từ từ vuốt dọc theo đường viền của mặt về phía cằm của bé. Từ khu vực cằm, bạn hãy di chuyển nhẹ nhàng ngón tay lên phần má và massage nhẹ vùng má theo những chuyển động tròn. Lặp lại một vài lần.
  • Tiếp theo, hãy massage da đầu của bé bằng các đầu ngón tay giống như khi bạn đang gội đầu cho trẻ. Chú ý dùng đầu ngón tay ấn nhẹ, không tạo áp lực vì hộp sọ của bé rất mỏng.
  • Bạn có thể massage nhẹ nhàng phần trán của bé bằng cách di chuyển từ giữa ra ngoài trán.

massage đầu cho bé dễ ngủ

Massage đầu giúp bé dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn

3. Cách massage các bộ phận khác giúp bé dễ ngủ

Bên cạnh cách massage đầu cho bé dễ ngủ, ba mẹ còn có thể mát xa các bộ phận khác để giúp ngủ ngon hơn. Cụ thể: 

Massage bụng cho bé dễ ngủ

  • Sử dụng 1 bàn tay nhẹ nhàng vuốt xung quanh bụng bé theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể bắt đầu thực hiện từ phần xương sườn đến các phần còn lại.
  • Massage bụng của bé bằng đầu ngón tay theo hình tròn, các ngón tay di chuyển theo cùng chiều kim đồng hồ.
  • Di chuyển các ngón tay xung quanh vị trí rốn của bé, cũng theo chiều kim đồng hồ.
  • Dùng tay của bạn nắm vào 2 đầu gối bé, đưa lên một cách nhẹ nhàng rồi xoay hông bé một vài lần theo cùng chiều kim đồng hồ. Động tác này sẽ giúp bé “xả khí” tốt hơn.
  • Đặt bàn tay lên bụng của bé theo phương ngang và lắc tay vài lần.

massage đầu cho bé dễ ngủ

Massage bụng cho bé dễ ngủ

Massage lưng cho bé dễ ngủ

  • Đặt bé nằm sấp, đặt lên đùi của bạn theo chiều ngang.
  • Sử dụng 2 tay xoa bóp qua lại từ cổ đến mông của bé.
  • Đặt 1 tay lên mông bé, tay còn lại thực hành động tác vuốt từ cổ đến mông.
  • Dùng ngón tay xoa cột sống của bé theo hướng từ dưới lên thành những vòng tròn. Lưu ý bạn không được ấn trực tiếp lên cột sống của bé.
  • Massage phần vai của bé theo hình tròn nhỏ. Thực hiện động tác tương tự với mông theo hình tròn lớn.
  • Cong các ngón tay của bạn lại, sau đó vuốt nhẹ lưng bé theo chiều từ trên xuống dưới. Nếu móng tay của bạn quá dài hãy nhớ cắt móng tay nhé.

Massage chân cho bé dễ ngủ

  • Nắm lấy mắt cá chân và nâng 1 chân của bé lên, vỗ nhẹ lên đùi bé để thả lỏng bộ phận này.
  • Giữ mắt cá chân của bé bằng 1 tay, vòng tay kia của bạn lại theo hình chữ C quanh đùi bé sao cho ngón cái hướng xuống. Sau đó bạn vuốt nhẹ nhàng từ đùi xuống bàn chân.
  • Sử dụng 2 tay giữ chân phần đùi bé, xoay nhẹ nhàng theo 2 hướng ngược nhau từ hông đến bàn chân giống như khi bạn đang vắt khăn.
  • Dùng 2 ngón cái của bạn xoa bóp lòng bàn chân bé từ gót lên đến các ngón chân.
  • Dùng cả bàn tay vuốt nhẹ nhàng bàn chân bé từ gót đến ngón chân.
  • Vuốt nhẹ từ lòng bàn chân, nắm và kéo nhẹ nhàng các ngón chân của bé.
  • Massage mắt cá chân của bé theo hình vòng tròn nhỏ.
  • Gập và duỗi cổ chân bé.

Massage chân cho bé dễ ngủ

Hy vọng những cách mát xa toàn thân và massage đầu cho bé dễ ngủ trên đây sẽ giúp ba mẹ chăm sóc sức khỏe của bé tốt hơn ngay từ những tháng đầu đời. Bên cạnh việc chăm sóc cho bé thì bạn cũng đừng quên quan tâm sức khỏe của bản thân. Massage có thể đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và giảm căng thẳng hiệu quả. Nếu không có thời gian học massage thì bạn có thể sử dụng ghế massage để trải nghiệm thay thế, kết quả đem lại chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng.