Cách trị mụn bằng vitamin E được nhiều người coi là một trong những phương pháp điều trị da và mụn hiệu quả nhất. Nhưng liệu có thật sự đúng như vậy không?
Vitamin E từ lâu đã được ca ngợi là một trong những yếu tố đóng góp lớn nhất cho sức khỏe cơ thể. Nhiều người coi Vitamin E là chất cần thiết để ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, tiểu đường, đục thủy tinh thể và bệnh Alzheimer. Mặc dù sự thật của những tuyên bố này vẫn còn đang được tranh luận, nhưng thực tế vẫn là Vitamin E có một số lợi ích sức khỏe chính liên quan đến sức khỏe làn da, đặc biệt là cách trị mụn bằng vitamin E
Cách trị mụn bằng vitamin E có tốt không?
Bôi vitamin E có trị mụn được không?
Nó có hiệu quả, nhưng phần lớn phụ thuộc vào cách bạn đang sử dụng Vitamin E. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng lâm sàng về hiệu quả của việc bôi vitamin E tại chỗ đối với mụn trứng cá và sẹo mụn, và một số nghiên cứu được tiến hành về khía cạnh này cũng không kết luận được và cần đánh giá thêm về lâm sàng.
Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng thoa vitamin E trước benzoyl peroxide (một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá) có thể cải thiện hiệu quả của thuốc và giảm mụn trứng cá. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để chứng minh kết quả.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng sự kết hợp của vitamin A và E đã ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá, do đó ngăn chặn sự phát triển thêm của vi khuẩn Propionibacterium acnes gây ra mụn trứng cá.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống bổ sung vitamin E hoặc tăng nó trong chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể giúp giảm mụn trứng cá. Một nghiên cứu cho thấy mức độ thấp của vitamin A và E trong huyết tương có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Một nghiên cứu khác được thực hiện trên chuột không có lông cho thấy cả vitamin E bôi và uống đều có thể giúp giảm tổn thương da, viêm và sắc tố da do tia UV gây ra.
Trong một nghiên cứu được thực hiện ở Phillipines, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu các đối tượng sử dụng kết hợp lactoferrin, vitamin E và kẽm bằng đường uống hai lần một ngày trong 3 tháng. Họ đã quan sát thấy sự giảm các tổn thương do mụn trứng cá ở nhóm sử dụng lactoferrin trong vòng 2 tuần.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để đưa ra kết luận tốt hơn về lợi ích của Vitamin E trong việc kiểm soát mụn trứng cá.
Vì vậy, vitamin E có thể hoạt động kết hợp với các thành phần khác chứ không chỉ là một phương pháp điều trị duy nhất. Ngoài ra, không rõ liệu bổ sung vitamin E hoặc bôi tại chỗ có tác dụng trong một trường hợp cụ thể hay không. Cách trị mụn bằng vitamin E phụ thuộc phần lớn vào loại da của bạn và cách da của bạn phản ứng với nó. Vì vậy, trước khi bạn thử sử dụng vitamin E hoặc bổ sung, điều quan trọng là phải tìm hiểu cách nào sẽ hiệu quả cho bạn. Muốn vậy, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Nguy cơ tiềm ẩn của vitamin E
Vitamin E trị mụn hiệu quả
Trước khi sử dụng Vitamin E trị mụn trứng cá, điều quan trọng là phải lưu ý các biện pháp phòng ngừa. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, quá nhiều Vitamin E trong cơ thể được cho là có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Liều lượng vitamin E được khuyến nghị là khoảng 1500 IU mỗi ngày. Hơn nữa điều này có thể gây ra chứng tăng vitamin E, thiếu hụt vitamin K và các vấn đề về chảy máu, vì vậy đừng bao giờ dùng quá liều lượng khuyến cáo. Nếu bạn làm vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng của những tình trạng này .
Các vitamin thiết yếu khác
Vitamin D
Vitamin D là một loại vitamin hỗ trợ tăng chiều cao, là một thành phần thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì xương chắc khỏe và có liên quan đến hệ thống miễn dịch và thần kinh của bạn. Có một số cách để có được Vitamin D, bao gồm cả tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mặc dù điều này có nguy cơ gây tổn thương da và ung thư da. Thay vào đó, bạn có thể nhận được Vitamin D bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu Vitamin D tự nhiên hoặc bằng cách uống bổ sung.
Vitamin B5
Vitamin B5 , còn được gọi là axit pantothenic, được cho là có hiệu quả trong việc chữa lành vết thương bằng cách giúp giảm viêm và rút ngắn quá trình chữa lành. Điều này có nghĩa là Vitamin B5 có thể hữu ích nếu bạn bị mụn viêm. Tuy nhiên, không nên sử dụng Vitamin B5 như một giải pháp duy nhất vì có rất nhiều phương pháp điều trị mụn khác.
Vitamin A
Trong tất cả các loại vitamin thiết yếu, bạn có thể đã nghe nói đến việc sử dụng Vitamin A cho mụn trứng cá . Vitamin A ở dạng retinoids có thể có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá vì nó giúp loại bỏ sự tích tụ của tế bào da để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Nó cũng giúp bảo vệ khỏi tác hại của tia UV và làm giảm rõ rệt các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.
Cách sử dụng Vitamin E trị mụn
Vitamin cần thiết là những vitamin không được tạo ra tự nhiên trong cơ thể, và do đó phải được lấy từ nguồn bên ngoài như thực phẩm hoặc sản phẩm. Vitamin E là một trong những loại vitamin thiết yếu này, và do đó điều quan trọng là bạn phải bổ sung với lượng thích hợp để duy trì dinh dưỡng cân bằng cả trên và dưới bề mặt da. Dưới đây là 3 cách hàng đầu để sử dụng Vitamin E trị mụn và giúp da sạch mụn .
Sử dụng Dầu Vitamin E
Cách phổ biến nhất mà mọi người điều trị da bằng Vitamin E là sử dụng dầu Vitamin E. Có hai cách cơ bản để sử dụng dầu: thoa trực tiếp lên da hoặc thêm vào kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.
Cách sử dụng Vitamin E trị mụn
Khi áp dụng trực tiếp, tối ưu hóa hiệu quả và đạt được kết quả tốt nhất bằng cách chỉ áp dụng vào ban đêm. Trong khi bạn ngủ, cơ thể của bạn thực hiện hầu hết các công việc tái tạo, trải qua các quá trình để tự tái tạo và chữa lành. Để sử dụng dầu Vitamin E trị mụn, bạn chỉ cần làm ướt mặt, vỗ nhẹ cho khô và thoa một lớp mỏng lên da, bắt đầu bằng một chấm nhỏ. Nhẹ nhàng rửa sạch nó khi bạn thức dậy vào buổi sáng .
Bạn cũng có thể thêm dầu Vitamin E vào kem dưỡng ẩm của mình, chỉ thêm một vài giọt để tăng cường lợi ích của kem dưỡng ẩm và giảm khả năng bị dầu quá mức.
Giống như tất cả các bước khác trong quy trình chăm sóc da của bạn, hãy nhớ thực hiện kiểm tra miếng dán trước khi sử dụng dầu vitamin E trên toàn bộ khuôn mặt của bạn. Để làm như vậy, hãy thoa một lượng nhỏ lên một vùng da và theo dõi cẩn thận cách nó phản ứng, kiểm tra vùng da đó sau 24-48 giờ. Điều này giúp tránh các phản ứng dị ứng tiềm ẩn.
Thêm Vitamin E vào chế độ ăn uống của bạn
Đôi khi, thoa Vitamin E tại chỗ là không đủ. Một làn da khỏe mạnh bắt đầu từ một chế độ ăn uống lành mạnh, và may mắn thay, rất nhiều thực phẩm lành mạnh chứa nhiều Vitamin E. Rau xanh, bơ, khoai lang, hạnh nhân, bí ngô, dầu ô liu và các thực phẩm khác là những nguồn cung cấp Vitamin E tuyệt vời
Kết hợp nó với Vitamin C
Vitamin E kết hợp với Vitamin C tạo ra một hệ thống miễn dịch nâng cao và góp phần vào sức khỏe tim mạch. Một hệ thống miễn dịch tốt hơn có nghĩa là chức năng cơ thể tốt hơn, đây là một giải pháp toàn diện cho sức khỏe làn da kém .
- Xem thêm: Trái cam chứa bao nhiêu vitamin C?
Trị thâm mụn bằng vitamin E
Cách trị mụn bằng vitamin E được biết đến nhiều nhất như một phương pháp điều trị sẹo và các đốm đen xuất hiện trên da, đặc biệt là những vết thâm do mụn để lại. Nhiều người tin rằng điều này là do Vitamin E giúp xây dựng lại mô, vì vậy nó có thể hỗ trợ làm mờ sẹo và thúc đẩy quá trình chữa lành. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy điều này không đúng. Đúng là collagen tự nhiên trong da giúp hình thành mô sẹo, và Vitamin E có thể điều khiển sự hình thành collagen đó, nhưng không có nghĩa là thoa Vitamin E là một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu. Cơ thể bạn sẽ trải qua quá trình chữa lành tự nhiên cho dù bạn có thoa dầu Vitamin E hay không.
Nguồn: https://trekhoedep.org
