Sau tuổi 25, da mặt của chị em phụ nữ sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của lão hóa da như nếp nhăn, chảy xệ da, thâm nám… Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho chị em trở nên mất tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng này nhiều người đã quyết định phẫu thuật thẩm mỹ để níu giữ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, bạn có thể học ngay cách massage mặt diện chẩn giúp trẻ hóa làn da an toàn dưới đây.
1. Massage mặt diện chẩn là gì?
Massage mặt diện chẩn là phương pháp mát xa mặt kết hợp với bấm huyệt được nghiên cứu bởi giáo sư Bùi Quốc Châu. Cách mát xa này được thực hiện chủ yếu dựa trên những động tác xoa tay lên các bộ phận của khuôn mặt.
Massage mặt diện chẩn là phương pháp mát xa mặt kết hợp bấm huyệt
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, khuôn mặt chính là “điểm tụ thông tin” của toàn bộ hoạt động của cơ thể mỗi người. Vì vậy, khi bạn tác động lên những điểm nhạy cảm của khuôn mặt sẽ giúp điều hòa khí huyết và thần kinh.
2. Các bước massage mặt diện chẩn giúp giảm nếp nhăn và trẻ hóa làn sa
Quy trình massage mặt diện chẩn bao gồm tất cả là 12 bước, bạn có thể thực hiện tại nhà theo trình tự dưới đây:
2.1. Bước 1
2 lòng bàn tay úp lại với nhau, xoa 2 tay cho đến khi nào chúng nóng lên. Sau đó, bạn trực tiếp áp lòng bàn tay lên vị trí 2 hốc mắt, thực hiện từ 3 đến 5 lần. Bước này sẽ giúp giảm căng thẳng cho mắt cũng như làm sáng mắt và giúp bạn được tỉnh táo hơn.
Úp lòng bàn tay lên vị trí 2 hốc mắt
2.2. Bước 2
Sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ vuốt nhẹ từ dưới mũi đến lông mày và vòng xung quanh mắt. Nếu như bạn phát hiện được chỗ nào đau thì hãy lấy một đầu ngón tay gõ nhẹ nhàng lên vị trí đó khoảng 20 lần.
Động tác massage này có tác dụng ngăn ngừa viêm xoang và viêm mũi rất hiệu quả. Ngoài ra, khi thực hiện như vậy sẽ giúp mắt điều tiết tốt hơn, giảm tình trạng bị cận, loạn và viễn thị hiệu quả.
2.3. Bước 3
Ở bước này, bạn hãy sử dụng cả 2 bàn tay xoa đều lên khắp khuôn mặt, thực hiện như vậy sẽ giúp cho da mặt được nóng lên và giãn ra.
Bước này có tác dụng là giúp cho làn da trở nên mịn màng và láng bóng, điều hòa khí huyết lưu thông tốt hơn.
2.4. Bước 4
Bạn sử dụng 2 bàn tay chà nhẹ nhàng lên môi và vị trí dưới cằm. Đến khi nào môi và vùng cằm của bạn có cảm giác nóng lên thì dừng lại. Khi thực hiện động tác này sẽ giúp điều tiết hệ bàng quang, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.
Sử dụng 2 bàn tay chà nhẹ lên môi và vị trí dưới cằm
2.5. Bước 5
Bước thứ 5 trong quy trình massage mặt diện chẩn chính là massage vị trí sống mũi. Bạn chụm 3 đầu ngón tay lại với nhau, đặt ngón tay giữa lên trên sống mũi. Sau đó bạn miết nhẹ ở đầu mũi lên đến trán và dừng lại tại chỗ chân tóc. Lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi nào các vị trí được massage nóng lên thì dừng lại.
Động tác này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe ví dụ như điều trị bệnh đau cột sống, điều hòa nhịp tim và cải thiện các bệnh liên quan đến mũi. Bên cạnh đó, khi bạn thực hiện cách massage này thường xuyên sẽ giúp huyết áp được điều hòa, giảm đau cuống họng và điều trị các bệnh về xương khớp.
2.6. Bước 6
Bạn chụm 5 ngón tay lại và sau đó úp lên trên trán. Tiếp theo, bạn xoa bóp một cách nhẹ nhàng xung quanh vùng trán cho đến khi nào trán nóng lên thì ngừng lại.
Thực hiện động tác này có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện các nếp nhăn trên trán. Ngoài ra, còn giúp cho người massage được thư giãn tinh thần và tỉnh táo, tăng cường trí nhớ.
2.7. Bước 7
Bạn đặt ngón trỏ ở trước và sau vị trí mang tai rồi nhẹ nhàng massage lên xuống. Khi thực hiện bước massage mặt diện chẩn này sẽ giúp cho tai của bạn được thính hơn, điều trị các bệnh về tim mạch, thận và cột sống tốt hơn. Không chỉ vậy, động tác massage này còn giúp điều trị cảm cúm, chống sổ mũi, viêm họng và điều hòa khí huyết rất tốt.
2.8. Bước 8
Bạn ngửa cổ lên, mở rộng 2 bàn tay và đặt tay tại xương hàm vuốt dọc theo xuống dưới cổ, không được vuốt ngược lên trên.
Vuốt 2 bàn tay từ xương hàm xuống dưới cổ
Tác dụng của bước này giúp khí quả lưu thông, ngăn ngừa một số bệnh có liên quan đến khí quản như ho, đau họng. Không chỉ vậy, động tác massage này còn có công dụng tiêu đờm và làm cổ họng được ấm lên.
2.9. Bước 9
Bạn sử dụng bàn tay chà xát nhẹ nhàng lên vùng gáy, mỗi bên thực hiện khoảng 10 lần. Bước này giúp sinh lực được tăng cường và lưu thông khí huyết tốt hơn.
2.10. Bước 10
Bạn lấy 10 đầu ngón tay cào nhẹ từ dưới chân tóc cho đến vị trí đỉnh đầu. Sau đó, bạn cào ngược lại từ trên đỉnh đầu xuống chân tóc, nếu như phát hiện chỗ nào đau thì cào nhiều lần tại điểm đó sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.
Bước này trong phương pháp massage mặt diện chẩn có tác dụng giúp máu não lưu thông, chữa đau nhức toàn thân và giảm căng thẳng.
2.11. Bước 11
Bạn xoa 2 bên vành tai cho đến khi cảm thấy nóng và gõ chẩn gáy. Sau đó bạn cầm lấy hai vành tai, xoa nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, xoa liên tục cho đến khi ấm nóng. Sau đó bạn áp 2 lòng bàn tay vào hai bên vành tai rồi gõ chẩn gáy, gõ từ 15 đến 20 lần.
Thực hiện động tác này sẽ giúp lưu thông khí huyết, đưa máu lên não được tốt hơn, giúp tai nghe thính hơn.
2.12. Bước 12
Ở bước cuối cùng trong cách massage mặt diện chẩn bạn sẽ tiến hành gõ răng vào nhau khoảng 10 lần. Sau đó bạn sử dụng lưỡi đảo khắp trong miệng và lưu ý lưỡi phải đảo sát đến chân răng và lợi, khi nước bọt tiết ra thì hãy nuốt xuống.
Tác dụng của việc này là giúp cho chắc răng, chắc nướu, bổ chân âm, làm mát cơ thể và dạ dày. Với những người đang mắc các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm họng và hôi miệng cũng được cải thiện đáng kể.
Trên đây là các bước massage mặt diện chẩn bạn có thể thực hiện ngay tại nhà giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Không chỉ riêng khuôn mặt bạn cũng cần massage chăm sóc toàn bộ cơ thể. Bạn có thể đến các spa để được chuyên viên massage chuyên nghiệp hoặc ngồi trên ghế massage toàn thân tại nhà. Ghế massage từ lâu đã được biết đến là thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên sử dụng thường xuyên.
