Làm mẹ là thiên chức cao quý nhất của người phụ nữ, dù sinh thường hay sinh mổ thì sức khỏe của người mẹ bị giảm đi rõ rệt, vóc dáng cũng không còn cân đối nữa. Vì vậy, phần lớn phụ nữ sau sinh đều muốn mình mau lấy lại vóc dáng thon gọn đặc biệt là giảm phần mỡ bụng. Massage bụng sau khi sinh mổ liệu có làm bụng nhỏ lại không? Đây cũng là câu hỏi mà nhiều mẹ bỉm hay thắc mắc. Hãy cùng mình giải đáp thắc mắc này ngay bài viết dưới đây nhé!
Xem nhanh
1. Massage bụng sau khi sinh mổ có làm bụng nhỏ lại không? Những lợi ích của massage bụng sau khi sinh
Một trong những câu hỏi mà nhiều mẹ bỉm quan tâm đầu tiên đó là “Massage bụng sau khi sinh mổ có được không? Có làm bụng nhỏ không?” thì đáp án cho câu hỏi này là có. Massage bụng sau sinh không những làm giảm mỡ bụng và giúp bụng nhỏ lại mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của người mẹ. Sau đây là một số lợi ích của việc massage bụng sau khi sinh mổ mang lại:
1.1. Hỗ trợ giảm cân, giúp cơ bụng săn chắc, làm bụng nhỏ lại
Massage bụng sẽ làm cho các mạch máu dưới da được kích thích, hoạt động mạnh mẽ và liên tục. Từ đó, làm cho các mô mỡ nóng lên tăng quá trình phân hủy chất béo, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ ở bụng. Nhờ đó hỗ trợ việc giảm mỡ bụng trong quá trình giảm cân làm cho cơ bụng săn chắc và nhỏ lại.
Massage bụng hỗ trợ giảm cân, giúp cơ bụng săn chắc
1.2. Giảm táo bón và đầy hơi
Đối với các mẹ sau sinh mổ sẽ rất ngại vận động vì vết thương chưa hồi phục khi vận động sẽ rất khó khăn và đau. Do đó quá trình trao đổi chất ở thời gian đầu sẽ bị rối loạn, việc táo bón và đầy hơi là điều không thể nào tránh khỏi.
Nhưng nếu mẹ bỉm nào thực hiện các động tác massage bụng thường xuyên sẽ làm kích thích hoạt động bài tiết ở các cơ quan nội tạng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm giảm đi các chất thải tích tụ. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa được diễn ra dễ dàng hơn, sẽ cải thiện được quá trình đầy hơi và táo bón.
1.3. Giúp lưu thông máu và tái tạo làn da bị rạn
Massage bụng sau khi sinh mổ sẽ giúp cho quá trình lưu thông tuần hoàn máu ở bụng được diễn ra tốt hơn. Nhờ vào quá trình lưu thông máu tốt sẽ làm cho làn da phía bụng được tái tạo và hồng hào hơn, hỗ trợ cho việc điều trị thâm và rạn da sau sinh.
Massage bụng giúp lưu thông máu và tái tạo là da bị rạn
1.4. Giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt
Một trong những nghiên cứu của cách chuyên gia vào năm 2005 cho thấy rằng, massage bụng rất có hiệu quả cho việc giảm đau bụng kinh. Nếu mẹ bỉm nào hay massage khoảng 5-10 phút/ngày trở lên trong 6 ngày trước thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm giảm các cơ đau và dễ chịu hơn, giảm tình trạng co thắt cơ.
Vì vậy, massage bụng sau khi sinh mổ sẽ giúp kích thích các dây thần kinh, cơ và mô bụng, làm cho máu hoạt động mạnh mẽ và đều đặn.
2. Hướng dẫn massage bụng sau khi sinh mổ đúng cách
Khi massage bụng các mẹ có thể kết hợp các sản phẩm có chứa tinh dầu như: tinh dầu dừa, oliu, rượu nghệ,…để hỗ trợ việc làm lành vết mổ, sáng da và làm mờ các vết thâm, rạn ở bụng. Sau đây là một trong những kỹ thuật massage bụng dành cho các mẹ bỉm sau sinh:
- Trước tiên các mẹ dùng khăn mềm sạch lau khô vùng massage đã rửa sạch, tiếp theo cho vào lòng bàn tay một vài giọt tinh dầu đã chuẩn bị sẵn. Sau đó xoa đều và đặt hai tay lên vùng bụng cần massage, chú ý tránh xa vết mổ một chút. Tiếp đến, mẹ dùng hai ngón tay cái ấn siết nhẹ xuống từ rốn đến hơn theo hình mũi tên. Lặp lại thao tác này từ 3-4 lần, chú ý dùng lực vừa phải, nhẹ nhàng.
- Tiếp theo, lấy rốn làm trọng tâm dùng hai bàn tay xoa đều vùng bụng theo hình kim đồng hồ. Với động tác này các mẹ cần thực hiện khoảng 20-25 lần.
Massage bụng theo chiều kim đồng hồ
- Kế đến, các mẹ tiến hành nằm ngửa, nắm tay lại và ấn nhẹ vào phần eo sau để massage bụng sau khi sinh mổ. Nên sử dụng lực vừa phải, không nên ấn quá mạnh vì vùng da nơi đây rất dễ bị tổn thương.
- Cuối cùng, các mẹ sử dụng hai ngón cái ấn vào huyệt ở hai bên rốn, sau đó kết thúc bài massage bụng.
3. Những lưu ý khi massage bụng sau khi sinh mổ
- Sau khi sinh con xong mẹ bỉm nào cũng muốn mau chóng có được vòng eo thon gọn. Tuy nhiên đối với các mẹ sinh mổ thì thể trạng của người mẹ rất lâu để hồi phục. Trong quá trình massage các mẹ nên lưu ý rằng không được chạm vào vết mổ. Vì đây là khoảng thời gian để vết mổ lành lại, nếu trong trường hợp cảm thấy đau ở vết mổ thì cần dừng lại ngay. Vì vậy, các mẹ sau sinh mổ cần chú ý rằng sau sinh khoảng 7- 10 ngày trở lên hoặc để cho vết mổ hồi phục hẳn thì hãy thực hiện phương pháp này nhé.
- Khi thực hiện những động tác massage ở bụng các mẹ nên chú ý làm thật nhẹ nhàng, không nên tác động quá mạnh làm ảnh hưởng đến vết mổ.
- Mỗi tuần các mẹ chỉ nên massage bụng từ 2-3 buổi, thời gian mỗi buổi từ 20 – 30 phút và tùy vào thể trạng sức khỏe của mẹ và điều kiện cho phép.
- Ngoài ra, khi sử dụng các sản phẩm kết hợp massage bụng, các mẹ nên chọn những sản phẩm có chiết xuất tự nhiên và nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ lẫn em bé.
Sử dụng sản phẩm kết hợp khi massage bụng
Với những thông tin trên, mình nghĩ sẽ rất có ích cho các mẹ bỉm sữa. Massage bụng vừa đơn giản, vừa có hiệu quả cao trong việc giảm mỡ và làm cho bụng nhỏ lại, vậy ngại gì mà không thử đúng không các mẹ? Massage bụng sau khi sinh mổ sẽ có hiệu quả khi áp dụng đúng cách và đúng phương pháp, chúc các mẹ thành công!
