Massage mặt đúng cách đem lại lợi ích gì? Cách massage như thế nào?

3

Mát xa mặt đúng cách là sử dụng những kỹ thuật kích thích các huyệt đạo trên mặt, cổ và vai. Khi massage bạn có thể sử dụng thêm kem dưỡng da, dầu massage hoặc dụng cụ lăn mặt. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách massage mặt đúng cách trở nên tươi trẻ và chống nếp nhăn hiệu quả nhất.

1. Massage mặt đúng cách mang lại lợi ích gì?

Khi bạn massage da mặt đúng cách sẽ mang lại những lợi ích dưới đây:

1.1. Xóa nếp nhăn và chống lão hóa

Một trong những lợi ích lớn nhất của massage mặt đem lại là cải thiện cho làn da. Một cuộc nghiên cứu được tiến hành vào năm 2017 về hiệu quả của massage mặt với kem chống lão hóa trong vòng 8 tuần.

massage mặt đúng cách

Massage mặt giúp chống lão hóa và xóa nếp nhăn hiệu quả

Kết quả cho thấy hiệu quả của kem khi kết hợp với massage được tăng cường giúp làm mờ nếp nhăn. Không chỉ vậy, nó còn giúp cải thiện tính đàn hồi của da và giảm tình trạng chảy xệ của da.

1.2. Giảm áp lực xoang

Nếu như không phải đang bị nhiễm trùng hay trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang, bạn có thể áp dụng cách massage mặt đúng cách để giảm áp lực xoang, giảm cảm giác khó chịu và tắc nghẽn trong xoang. Đồng thời, khi massage mặt còn thúc đẩy quá trình thoát chất nhờn, tăng tuần hoàn máu và giảm đau đầu.

1.3. Giảm mụn trứng cá

Khi massage mặt đúng cách sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá. Một số người đã áp dụng và cho biết rằng họ có thể điều trị mụn bằng việc massage mặt với dầu ô liu.

Tuy nhiên, hiệu quả của massage đối với mỗi người là khác nhau vì vậy bạn hãy thử trước trên một vùng da nhỏ trước khi massage trên toàn bộ khuôn mặt. Đồng thời, khi massage bạn không nên xoa bóp quá mạnh hay tẩy tế bào chết mạnh, nhất là ở những vùng da nhạy cảm.

massage mặt đúng cách

Massage mặt đúng cách giúp điều trị mụn trứng cá

1.4. Trẻ hóa da mặt

Massage mặt cũng giúp giảm stress, cải thiện sức khỏe làn da và tăng cường thư giãn. Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2018 cho thấy hiệu quả của massage mặt trong việc giúp trẻ hóa làn da. Sử dụng các thiết bị massage mặt cũng giúp tăng cường lớp cơ ở dưới da.

1.5. Giúp da sáng hơn

Massage mặt đúng cách cũng là biện pháp giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng và rạng rỡ hơn. Một nghiên vào năm 2002, có đến 59% phụ nữ cho biết họ cảm thấy làn da trở nên trắng sáng và trẻ trung hơn khi được massage mặt thường xuyên.

Khoảng 54% họ cho biết làn da trở nên mềm mịn hơn và 50% cảm thấy da được săn chắc hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy khi da mặt được kích thích sẽ giúp làm căng da và tăng cường quá trình tuần hoàn máu.

massage mặt đúng cách

Massage mặt giúp da trắng sáng hơn

2. Hướng dẫn massage mặt đúng cách

Bạn có thể tự học cách massage mặt tại nhà nhưng trước khi bắt đầu cần rửa sạch mặt và tay. Sau đó, bạn sử dụng một lượng serum, dầu dưỡng hoặc dầu massage thoa đều trên tay rồi tiến hành massage lên mặt.

Dù là massage trong thời gian ngắn hay dài bạn cũng cần kết hợp các thao tác với nhau. Mỗi thao tác bạn cần lặp lại ít nhất 5 lần hoặc tập trung một vùng trong 20 đến 30 giây. Để massage mặt đúng cách bạn cần nắm những kỹ thuật dưới đây:

  • Bạn thực hiện một chuyển động tròn để mát xa các ngón tay ở vùng thái dương.
  • Sử dụng lòng bàn tay và các đầu ngón tay để mát xa 2 bên mặt. Bạn có thể bắt đầu từ cằm, sau đó hướng lên trán rồi di chuyển tay trở lại vị trí lúc đầu.
  • Nhấn 2 ngón tay áp út của bạn vào xương lông mày, di chuyển từ vị trí góc trong lông mày ra góc ngoài. Tiếp đến, bạn thực hiện động tác tương tự như vậy ở vùng dưới mắt.
  • Sử dụng ngón cái và ngón trỏ, massage ở các vị trí góc ngoài của lông mày. Bạn cần thực hiện động tác véo nhẹ lông mày và di chuyển dần vào phía góc trong lông mày.
  • Sau đó, bạn nhấn các ngón tay lên giữa lông mày, kéo dần về phía của chân tóc. Tiếp theo, bạn di chuyển dần những ngón tay về phía thái dương.
  • Các ngón tay tiếp tục nhấn mạnh lên khoảng giữa 2 đầu lông mày trong khoảng vài giây. Sau đó, bạn tiếp tục nhấn các ngón tay trong khi thực hiện những chuyển động cùng chiều và ngược chiều của kim đồng hồ.
  • Sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa để ấn xuống dưới gò má. Bắt đầu ấn từ giữa khuôn mặt, sau đó di chuyển về phía thái dương.

Cách massage mặt đúng cách

  • Để có tác dụng mạnh hơn, bạn hãy sử dụng các đốt ngón tay ấn lên trên da mặt. Bắt đầu từ vị trí là mũi, di chuyển các ngón tay qua đến má và tai.
  • Sử dụng ngón tay cái, ngón tay trỏ và ngón tay giữa để véo nhẹ vùng cằm, véo nhẹ dần về vị trí của tai.
  • Bạn tiếp tục ấn vào hàm khi di chuyển những ngón tay từ bên ngoài hàm về phía của cằm.
  • Thực hiện các thao tác theo chuyển động tròn khi mát xa vùng dưới dái tai.
  • Sử dụng mặt ngoài của 2 ngón tay út, ấn nhẹ vào cổ theo chiều từ trên xuống dưới.
  • Sử dụng ngón áp út ấn mạnh vào bên trong của lông mày, kéo dần về phía bên ngoài của lông mày.
  • Sử dụng các đầu ngón tay vỗ nhẹ nhàng lên khắp các vùng da trên da mặt. Sau đó, bạn nhẹ nhàng véo những vùng da có nhiều thịt.
  • Bấm huyệt vào những huyệt đạo trên khuôn mặt hay các huyệt đạo trên xoang.

Bài viết trên cũng đã cho bạn biết những lợi ích khi massage mặt đúng cách là gì. Massage mặt chính là cách giúp trẻ hóa làn da và xóa nếp nhăn hiệu quả. Khi thực hiện các thao tác massage mặt bạn nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và có chế độ ăn uống lành mạnh.