Muối gừng ngâm chân là phương pháp y học nổi tiếng giúp chữa các bệnh về xương khớp, trị mất ngủ,… Tuy nhiên phương pháp này có thực sự hiệu quả không? Chúng ta nên lưu ý đến những yếu tố gì khi tiến hành ngâm chân với muối gừng?
Theo y học cổ truyền thì bàn chân chính là có đến hơn 60 huyệt đạo quan trọng tập trung vào đó. Theo ông bà ta truyền lại thì bàn chân cũng được xem như là gốc của cơ thể. Nó có tác động đến hầu hết những bộ phận khác nhau. Vì vậy việc kết hợp ngâm chân nước muối gừng sả sẽ có rất nhiều tác dụng với sức khoẻ. Muối gừng ngâm chân không chỉ giúp thư giãn mà còn có tác dụng chữa nhiều bệnh khác.
Xem nhanh
1. Tác dụng của muối gừng ngâm chân
1.1. Trị mất ngủ
Điều trị mất ngủ
Sử dụng nước muối gừng vào mỗi tối trước khi đi ngủ để ngâm chân là một trong những liệu pháp chữa chứng mất ngủ được ông bà truyền lại từ xưa. Vì tính chất công việc ngày nay mà nhiều người sẽ phải đứng rất nhiều. Vì vậy việc ngâm chân vào nước nóng không chỉ xua tan đi phần nào mệt mỏi. Không chỉ vậy mà phương pháp này còn giúp kích thích nhẹ nhàng hệ thống thần kinh ở khu trung ương. Bên cạnh đó cũng giúp ức chế vỏ đại não để bạn có giấc ngủ sâu hơn.
1.2. Giảm thiểu mệt mỏi
Khi bạn ngâm chân, cơ thể sẽ nhanh chóng có cảm giác dễ chịu và nhẹ nhàng hơn. Đó là nước nóng ngâm chân đã giúp cho khí huyết lưu thông để làm ấm cơ thể. Các huyệt đạo ở gan bàn chân cũng vì vậy mà được kích hoạt nhiều hơn. Nó làm các cơ quan trong cơ thể được tăng cường thải độc tố. Giúp giãn nở mạch máu ở não làm cung cấp Oxy lên não tốt hơn.
1.3. Chữa bệnh cao huyết áp
Nước gừng nóng sẽ làm cho mạch được giãn nở ra. Vì vậy với những ai bị cao huyết áp đột ngột sẽ được làm giảm phần nào huyết áp. Nước muối gừng nóng mặc dù đã tiếp xúc với bên ngoài chân nhưng nó vẫn thông qua các huyệt đạo. Giúp cho dây mạch không còn bị căng cứng nữa. Huyết áp cũng theo đó mà từ từ sẽ được hạ xuống
1.4. Làm ấm chân
Thể trang của một số người sẽ khó chịu khi thời tiết bắt đầu lạnh dần. Thậm chí vì đôi chân của họ dù đã được cuộn trong chăn ấm nhưng vẫn lạnh ngắt gây ra mất ngủ. Lúc này do việc lưu thông máu trong cơ thể không được tốt gây ra hiện tượng tay, chân lạnh. Bởi vì chân cũng là bộ phận nằm ở xa tim nhất. Lúc này, bạn hãy thử ngâm chân bằng nước ấm. Rồi sau đó nước ấm sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khiến cơ thể ấm lên. Sau khi ngâm xong hãy luôn bọc lại và để cho chân khô rồi mới đi ngủ.
1.5. Giảm sưng chân
Nước nóng pha cùng muối gừng sẽ giúp giảm sưng phần bàn chân. Tất cả đều nhờ vào nước nóng giúp tăng tuần hoàn máu. Việc ngâm chân này sẽ giúp cho những mạch máu ở chân, mắt cá chân được chuyển động tốt hơn. Đặc biệt hơn là bà bầu ngâm chân nước muối gừng nóng sẽ nâng cao được sức khoẻ của mẹ và bé. Hạn chế tình trạng chân bị phù chân, lưu thông máu huyết. Giúp cho người bệnh giảm thiểu cảm giác đau nhức vùng bắp chân hay bên hông hiệu quả hơn.
Điều trị phù nề chân
2. Lưu ý khi dùng muối gừng ngâm chân
2.1. Nhiệt độ nước muối gừng ngâm chân
Theo nhiều nghiên cứu thì nhiệt độ nước ngâm tốt nhất nên ở khoảng 40 cho đến 45 độ C. Bởi nếu ngâm nước quá nóng sẽ vô tình gây hại ngược lại cho da và tim mạch. Nếu bạn sử dụng nước nóng quá sẽ gây ra tình trạng chân bị nứt nẻ hay thậm chí là phỏng chân. Sau khi bạn đã ngâm khoảng 10 phút thì có thể tiếp tục cho thêm vào chút nước nóng để giữ nhiệt độ nước được ổn định.
2.2. Thời gian ngâm chân
Bạn chỉ nên ngâm chân khoảng 15 đến 30 phút. Thời gian này sẽ đủ để cho máu dồn xuống chân. Tuy nhiêu nếu kéo dài quá lại gây ra tình trạng thiếu máu não.
2.3. Thời điểm ngâm
9 giờ tối là thời gian tốt nhất để ngâm chân. Bởi vì thận khí trong thời điểm này sẽ yếu nhất. Nếu ngâm chân vào lúc này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể.
2.4. Lau khô chân trước khi ngủ
Bạn không nên ngủ ngay khi ngâm chân. Tốt nhất nên lau khô chân và cân bằng lại nhiệt độ rồi mới lên giường đi ngủ.
2.5. Tư thế ngồi ngâm chân
Tư thế tốt nhất khi ngâm chân đó là ngồi thẳng. Lúc này bạn cũng có thể kết hợp với xoa bóp chân giúp mạch máu thư giãn hơn.
3. Những ai không nên dùng muối gừng ngâm chân?
Những ai không nên ngâm?
- Không nên cho trẻ em ngâm nước nóng. Vì nếu ngâm sẽ khiến dây chằng thêm lỏng lẻo. Nó không hề tốt cho sự phát triển chân. Thậm chí còn khiến chân bị biến dạng.
- Đối tượng nào bị suy tĩnh mạch cũng không nên ngâm nước nóng muối gừng.
- Những ai đang bị vết thương hở tốt nhất không để nước nóng tiếp xúc với phần vết thương.
- Những ai vừa uống rượu xong không nên ngâm chân với muối gừng.
Muối gừng ngâm chân có rất nhiều tác dụng với sức khoẻ. Tuy nhiên bên cạnh đó vẫn có những hạn chế nhất định. Không chỉ vậy mà còn có những đối tượng không nên sử dụng. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về phương pháp này.
