Nguyên nhân đau khớp vai là gì? Cách phòng ngừa đau xương bả vai

10

Đau khớp vai là vấn đề thường xuyên của nhiều người. Khớp vai có phạm vi vận động rộng và linh hoạt, có liên quan mật thiết với các bộ phận khác trên cơ thể. Đặc biệt là hiện tượng đau nhức khớp vai dẫn đến cản trở khả năng cử động của tay, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Thông tin về chứng đau xương bả vai

Vai được biết đến là một bộ phận linh hoạt và khớp vai là một cấu trúc phức tạp bao gồm khớp ổ răng (bao gồm cả xương cánh tay khớp với xương bả vai) và khớp xương đòn (bao gồm cả đầu vai) có phạm vi chuyển động lớn.

Mô liên kết tạo nên bao khớp vai giúp giữ đầu xương cánh tay ở đúng vị trí trong khớp. Bao khớp được lót bằng một màng hoạt dịch tiết ra chất hoạt dịch giúp bôi trơn và nuôi dưỡng khớp. Gân, dây chằng và cơ cũng hỗ trợ và ổn định khớp vai.

Đau vai là tình trạng đau khớp bả vai thường gặp, ước tính có khoảng 20% ​​dân số bị đau khớp vai gáy vào một thời điểm nào đó trong đời.

Đau khớp vai

Đau khớp vai là triệu chứng thường gặp

Theo các chuyên gia, tỷ lệ này chỉ thấp hơn tỷ lệ chấn thương lưng dưới. Đau vai ở những người trẻ tuổi có nhiều khả năng do tai nạn hoặc chấn thương. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, sẽ có sự hao mòn tự nhiên trên gân và vòng quay của khớp vai. Điều này gây ra những cơn đau dai dẳng theo thời gian. Tuy nhiên, nếu được điều trị đúng cách, cơn đau sẽ dịu đi và bạn sẽ có thể làm những gì mình yêu thích.

Nguyên nhân đau khớp vai

Đau xương vai thường do nhiều yếu tố gây ra. Các cơn đau nhức nếu không được điều trị tận gốc sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người bệnh, khiến người bệnh mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Việc sử dụng thuốc giảm đau được coi là giảm đau tạm thời chứ không phải là chữa bệnh hoàn toàn. Để chữa khỏi chứng cứng vai, việc chẩn đoán chính xác nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả là vô cùng quan trọng.

Chấn thương

Chấn thương vai đặc biệt phổ biến khi tham gia các hoạt động thi đấu đòi hỏi nhiều cử động tay lặp đi lặp lại, chẳng hạn như bóng chuyền, cầu lông, bơi lội và cử tạ. Bạn cũng có thể làm tổn thương vai khi phơi quần áo, treo đồ giặt hoặc nâng người quá cao.

Thoái hóa khớp vai

Khớp vai là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể và thường xuyên được cử động. Khớp vai là nơi dễ bị thoái hóa nhất do sụn khớp bị hao mòn, tổn thương phần đầu xương. Hai bả vai không được bảo vệ và cọ xát vào nhau gây đau khi cử động. Quá trình này kéo dài làm mất dần lớp sụn và lớp đệm tự nhiên của xương dưới sụn. Thoái hóa sụn khiến các đầu xương cọ sát vào nhau dẫn đến xơ hóa lớp xương dưới sụn, hình thành gai xương và các hốc xương dưới sụn gây sưng, đau và cứng khớp. 

Đau khớp vai

Thoái hóa khớp vai là một trong những nguyên nhân gây đau khớp vai

Viêm khớp quanh vai

Thoái hóa khớp vai là tình trạng lớp sụn ở khớp bị tổn thương gây đau nhức. Nếu viêm nhẹ, bệnh nhân sẽ thấy đau vài lần nhưng sẽ tự khỏi. Trường hợp nặng, cơn đau lan xuống bả vai, cánh tay, mu bàn tay, xương bàn tay. Theo các chuyên gia xương khớp, nếu không được điều trị dứt điểm, viêm quanh khớp vai có thể dẫn đến đau khớp dai dẳng, gây biến chứng cho hệ xương, khớp vai yếu dần, co rút dần, người bệnh đau, sút cân và dần bắt đầu khó vận động.

Rách cơ chóp xoay vai

Rách cơ chóp xoay vai (rách cơ quay khớp vai) là vết rách một phần hoặc toàn bộ cơ chóp xoay của khớp vai. Đây là tình trạng phổ biến của khớp vai, chẳng hạn như máy móc, sau quá trình hoạt động lâu dài, gân cơ chóp xoay bị mài mòn dẫn đến hiện tượng rách hoặc đứt chóp xoay ngày càng gia tăng.

Trật khớp vai

Trật khớp vai là chấn thương khớp phổ biến nhất, chiếm khoảng 50-60% tỷ lệ trật khớp. Khi bị trật khớp vai, người bệnh sẽ cảm thấy đau, phạm vi cử động của khớp vai bị hạn chế hoặc mất hoàn toàn và không thể cử động được. Một cánh tay bình thường biến dạng so với vai và xoay ra ngoài 30 đến 40 độ. Cơn đau tăng lên khi các cơ co lại. Hình dạng vai bị trật hoàn toàn có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Vết bầm tím xuất hiện và có cảm giác tê và yếu ở vai.

Khớp đông lạnh

Vai đông lạnh, hoặc viêm quanh khớp, gây đau và cứng bên trong khớp, khiến khớp cử động ngày càng khó khăn. Cứng cổ chiếm khoảng 2% các ca chấn thương vai, thường xảy ra ở nhóm tuổi từ 40 đến 60 và phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.

Một số yếu tố nguy cơ làm tăng tỷ lệ cứng khớp vai (10-20%), đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường. Một số bệnh liên quan khác có thể kể đến như: cường giáp, suy giáp, bệnh Parkinson, bệnh tim. Ngoài ra, vai đông cứng có thể xảy ra sau phẫu thuật, chấn thương hoặc các chấn thương khác do bất động kéo dài.

Cột sống cổ và ngực trên

Các vấn đề về thần kinh liên quan đến cổ và ngực trên cũng có thể góp phần gây đau vai. Cơn đau thường bắt đầu ở cổ, lan lên phần lưng trên và tỏa ra sau khớp vai hoặc bên ngoài cánh tay.

Đau xuất chiếu

Một số bệnh nội tạng khác có thể gây ra các triệu chứng như sỏi mật, đau thắt ngực, đau tim, viêm phổi, u phổi…

Xem thêm:

Bị đau nhức khớp vai khi nào cần đến gặp bác sĩ

Nếu bệnh nhân không chắc chắn về nguyên nhân gây đau khớp vai hoặc phương pháp điều trị cụ thể cho các triệu chứng đau của mình, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được đánh giá và điều trị.

Ngoài ra, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị sớm nếu có bất kỳ triệu chứng đau xương khớp vai phức tạp nào sau đây:

  • Đau dữ dội 2 bên vai có dấu hiệu lan sang các vùng lân cận
  • Bị chấn thương gây biến dạng khớp hoặc vai
  • Đau vai thường xảy ra vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi
  • Đau kéo dài ngay cả sau khi điều trị tại nhà
  • Đau dữ dội khi nâng cánh tay hoặc cử động bàn tay
  • Sưng hoặc bầm tím đáng kể quanh khớp hoặc cánh tay
  • Sốt, dấu hiệu nhiễm trùng, đỏ và sưng vai
  • Các triệu chứng bất thường như đau bụng, khó thở và tim đập nhanh

Đau khớp vai

Bị đau khớp vai kéo dài cần sớm đến gặp bác sĩ

Cách phòng ngừa đau khớp bả vai

Hiện tại, không có cách nào để ngăn chặn hoàn toàn tình trạng đau nhức xương bả vai. Tuy nhiên, có một số biện pháp có thể được sử dụng để ngăn ngừa đau khớp vai hiệu quả.

  • Khởi động trước khi tập thể dục.
  • Không tập thể dục với cường độ cao trong thời gian dài. Giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, khớp vai cần được nghỉ ngơi để giữ cho nó linh hoạt và dẻo dai.
  • Ăn đúng cách. Chế độ ăn bao gồm protein (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, v.v.), canxi (động vật có vỏ, sữa, đậu phụ, v.v.), vitamin D (cá hồi, cá ngừ, v.v.), nấm, trứng…) cơ, xương khỏe mạnh, Duy trì khớp và dây chằng.
  • Các bài tập vai đơn giản giúp kéo căng và tăng cường cơ, gân. Tập thể dục đúng cách và làm việc với một nhà trị liệu vật lý để ngăn ngừa chấn thương

Dùng ghế mát xa toàn thân phòng ngừa đau nhức khớp vai

Ghế mát xa cho người đau nhức khớp vai được trang bị hệ thống con lăn cảm ứng mới nhất. Con lăn định vị các huyệt đạo trên cơ thể một cách tự động và chính xác, đồng thời thực hiện các động tác xoa bóp như ấn, day, bóp tác động trực tiếp lên cơ thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau cơ, giảm đau cổ vai gáy, giảm đau nhức đáng kể.

Dùng ghế mát xa toàn thân phòng ngừa đau nhức khớp vai

Và đối với những người bị đau mỏi khớp vai, ghế massage sẽ hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp cho những người bị đau mỏi vai gáy.

Đau khớp vai là một hiện tượng khá phổ biến đối với mọi người. Tuy nhiên, đó có thể là triệu chứng của một bệnh lý hoặc chấn thương ở vai mà người bệnh khó nhận biết. Nếu bạn phát hiện ra bất kỳ cơn đau vai bất thường và dai dẳng nào, hãy đến ngay bác sĩ hoặc bệnh viện để được chẩn đoán nhanh chóng!