Tảo xoắn còn được gọi với tên Spirulina mang đến nhiều tác dụng thần kỳ. Tảo xoắn uống giảm cân như thế nào? Liệu trình ra sao? Những thông tin được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.
Tảo xoắn Spirulina là một loại thực phẩm với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe bởi các thành phần làm đẹp dồi dào. Tảo xoắn có xuất xứ từ Nhật Bản, là một loại tảo nước ngọt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, carotenoids và protein hữu ích. Biết cách sử dụng tảo xoắn uống giảm cân sẽ giúp bạn sở hữu một cân nặng đang mơ ước.
Xem nhanh
1. Giảm cân bằng tảo xoắn có tốt không?
Từ nhiều thế kỷ trước, tảo xoắn đã được dùng như một loại thức ăn. Hiện nay, người ta đã xếp tảo xoắn vào danh sách 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe:
- Cung cấp protein thực vật cao với thành phần 60% hàm lượng protein hoàn chỉnh.
- Là lựa chọn hoàn hảo cho xu hướng người muốn ăn ít đạm động vật nhưng vẫn đáp ứng đủ protein và axit amin theo nhu cầu cơ thể mỗi ngày.
Uống tảo xoắn là phương pháp lành mạnh để giảm cân
- Cung cấp nhiều dưỡng chất thực vật như vitamin và các khoáng chất thiết yếu, chất chống oxy hóa, sắt.
- Theo nhiều cuộc nghiên cứu khoa học, tảo xoắn có lợi ích tích cực trong điều trị bệnh tim, ung thư, bạch cầu, Epstein Barr – loại virus gây bệnh herpes ở người…
- Chống viêm, hỗ trợ giải độc.
- Giảm chứng đau dạ dày, viêm gan, suy gan.
- Hỗ trợ điều trị đục thủy tinh thể, suy giảm thị lực, rụng tóc.
- Chống bệnh ung thư gan, cải thiện sức khỏe.
- Cân bằng dinh dưỡng, điều hòa sinh lý.
Ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe, tảo xoắn còn có hiệu quả cao trong việc làm đẹp, mang đến vóc dáng như ý, kiểm soát cân nặng. Bạn có thể dùng tảo xoắn uống giảm cân hay tăng cân đều được.
2. Uống tảo xoắn như thế nào để giảm cân?
Để việc dùng tảo xoắn uống giảm cân đạt hiệu quả cao, bạn hãy uống từ 5 đến 7 viên tảo mỗi ngày, uống trước mỗi bữa ăn ít nhất 30 phút. Tảo xoắn giúp giảm cân nặng tốt do thành phần chứa chất xơ đặc biệt, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo, phá vỡ các liên kết của chất béo không lành mạnh tốt gấp 60 lần so với chất xơ trong các loại thực phẩm khác.
Bạn nên uống tảo xoắn trước bữa ăn 30 phút
Trước bữa ăn, bạn nên uống tảo xoắn để giảm bớt lượng calo nhưng vẫn cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Việc này cũng giúp tạo cảm giác no lâu, giảm chứng thèm ăn. Dùng tảo xoắn giảm cân hiện nay đang là một phương pháp an toàn, được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn. Nó vừa lành tính lại mang đến hiệu quả cao hơn so với các biện pháp ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân.
Trong quá trình uống tảo xoắn để giảm cân, bạn nên uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì chế độ tập luyện chăm chỉ nhằm giúp phương pháp này phát huy hiệu quả tốt nhất.
3. Uống tảo xoắn bao lâu thì giảm cân?
Mỗi viên tảo đã được bào chế với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, cung cấp đầy đủ chất thiết yếu mà cơ thể cần. Bạn hãy sử dụng tảo trước bữa ăn chính để giảm cân.
Với liệu trình dùng tảo xoắn uống giảm cân, bạn hãy uống từ 1 đến 2 viên mỗi lần trước bữa ăn chính. Khi đó, cơ thể bạn sẽ được cung cấp một lượng dưỡng chất nhất định. Bạn sẽ không còn cảm thấy đói hay thèm ăn nữa, nhờ đó mà những cơn thèm ăn vặt sẽ được giảm thiểu tối đa.
Việc uống tảo xoắn bao lâu giảm cân còn tùy thuộc vào cơ địa cũng như thể trạng và thói quen ăn uống của mỗi người. Nếu bạn uống tảo xoắn với liệu trình và liều lượng đúng thì thời gian trung bình nhận được kết quả giảm cân là từ 1 đến 3 tháng.
Bạn nên uống tảo xoắn với liều lượng vừa phải
4. Cần lưu ý gì khi dùng tảo xoắn uống giảm cân?
Một số loại tảo xoắn hoặc tảo màu xanh khác có thể bị nhiễm kim loại nặng hoặc vi khuẩn. Nếu gặp trường hợp này, không có liều lượng nào đảm bảo sự an toàn cho bạn. Bạn cũng không biết được lượng tảo nào có thể gây nên các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Dùng tảo bị ô nhiễm đôi khi có thể khiến bạn đau bụng, tim đập nhanh, suy nhược, tổn thương gan, thậm chí là tử vong.
Các loại tảo xoắn trồng ở môi trường tự nhiên có khả năng nhiễm bẩn. Vì vậy, bạn nên dùng giống tảo được trồng và giám sát chặt chẽ. Ngoài ra, thương hiệu sản xuất tảo cũng là yếu tố đang được quan tâm, bạn hãy nghiên cứu kỹ.
Một số trường hợp không nên sử dụng tảo xoắn Spirulina bao gồm:
- Phụ nữ đang mang thai
- Người đang uống thuốc ức chế hệ miễn dịch hoặc mắc phải một bệnh tự miễn
- Bệnh nhân mắc bệnh Phenylketonuria. Đây là chứng bệnh khiến cơ thể không tự trung hòa Phenylalanine. Bạn hãy tránh ăn tảo xoắn vì nó có chứa thành phần Phenylalanine Amino Axit.
Tảo xoắn là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe thể chất. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu được cách sử dụng tảo xoắn uống giảm cân với liều lượng phù hợp. Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng phương pháp giảm cân với tảo xoắn để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.
