Phụ nữ, ai chẳng muốn có một vóc dáng thon gọn để diện đồ thật xinh xắn chứ. Là một thu ngân, công việc của tôi suốt ngày chỉ có những con số. Đau đầu với số má là vậy, mỗi tuần 6 ngày, mỗi ngày 8 tiếng tôi yên vị trên chiếc ghế văn phòng, không đi lại nhiều. Thế là mỡ bụng ngày càng được tích tụ thêm. Công việc hằng ngày đã làm tôi mệt mỏi nên mỗi khi đi làm về tôi chỉ muốn được nghỉ ngơi và “là con sâu lười” luyện tập. Nhưng gần đây bụng mỡ của tôi gần như hoàn toàn biến mất do biết cách ăn kiêng giảm mỡ bụng đúng cách.
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng như thế nào mới thực sự hiệu quả
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng như thế nào mới thực sự hiệu quả
Tôi lên thực đơn giảm béo hằng ngày cung cấp đủ lượng calo cần thiết với những thực phẩm ít đường, ít chất béo và nhiều chất xơ,.. Bên cạnh đó tôi cũng tạo cho mình thói quen ăn uống đúng cách. Ăn chậm, nhai kỹ vừa giúp tôi cảm thấy no lâu hơn vừa không ăn quá nhiều thức ăn. Tôi uống nhiều nước lọc hơn và dừng hẳn loại nước uống có ga, nhiều đường. Xây dựng thực đơn và thói quen ăn uống đúng cách đã giúp tôi kiểm soát được cân nặng. Phương pháp ăn kiêng giảm mỡ bụng của tôi đơn giản vậy thôi.
Sau hơn 1 tháng thực hiện, vòng eo của tôi đã nhỏ lại đi rất nhiều. Bây giờ tôi đã có thể diện những chiếc ao croptop hay những chiếc váy bó sát mà không sợ bị lòi mỡ bụng nữa.
Những lưu ý khi ăn kiêng giảm mỡ bụng bạn cần ghi nhớ
Đây là chi tiết những điều tôi đã thực hiện, viết ra để các bạn tham khảo nhé. Thấy tôi review có tâm chưa.
Thực phẩm phải tránh xa: khoai tây, bánh mì trắng,… rất dễ chuyển hóa thành mỡ bụng nên hạn chế ăn nhé. Trước đây, vì công việc cũng khá bận với ở một mình nên tôi cũng thường mua đồ ăn nhanh ngoài hàng về ăn cho qua bữa. Nhưng từ khi xây dựng chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng tôi đã loại bỏ hoàn toàn những món ăn này.
Những lưu ý khi ăn kiêng giảm mỡ bụng bạn cần ghi nhớ
Ăn đúng giờ: Một khi muốn giảm cân thì giờ giấc ăn uống cũng là một điểm mấu chốt. Một ngày ăn đủ 3 bữa và hạn chế ăn đồ ăn vặt vào buổi chiều. Trước đi làm cứ chiều chiều, mấy chị em lại rủ nhau order trà sữa, nhưng giờ tôi bỏ hẳn .
Ăn chất béo để đánh tan mỡ bụng: Điều này nghe phi lý nhưng nó là sự thật. Tuy nhiên nó chỉ đúng với những chất béo có lợi. Hai nguồn chất béo tốt nhất là chất béo không bão hòa có nhiều trong dầu ô liu, cá, quả óc chó,…
Hạn chế tiêu thụ muối: Muối không phải là nguyên nhân tăng cân nhưng nó lại khiến vòng eo của tôi nở ra. Nên tôi cũng giảm thiểu hết mức có thể để quá trình ăn kiêng giảm mỡ bụng của tôi đạt được hiệu quả nhất.
Chia sẻ cho chị em hết bí quyết của tôi rồi đấy. Các chị cần 5 phút để đọc nhưng tôi đã thực hiện hơn 1 tháng và thấy hiệu quả mới dám chia sẻ. Mong rằng những chia sẻ của tôi hôm nay sẽ mang lại cho các chị em một số kinh nghiệm khi bắt đầu ăn kiêng giảm mỡ bụng.
Ngoài ra, mọi người có thể truy cập trang website của tập đoàn thể thao Elipsport để biết thêm nhiều mẹo vặt giảm cân vô cùng an toàn để có được kết quả như mong muốn nhé!
Tôi để thông tin bên dưới để chị em tham khảo nhé.
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
- Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
- Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
- Gọi mua hàng 1800 6854
Website cty: https://elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
Thông tin tham khảo:
- Tập luyện giảm cân với máy chạy bộ điện
- Máy chạy bộ Bảo Lộc
- Hôm Nay Em Kể Mọi Người Là Chạy Bộ Có Tác Dụng Gì?
