Uống nước ép bí đao giảm cân có được không? Tác dụng nước ép bí đao

136

Uống nước ép bí đao giảm cân có được không? Tác dụng của nước ép bí đao là gì? Cách làm nước ép bí đao như thế nào là đúng,…? Xem qua bài viết để tìm hiểu về loại nước ép này nhé. Đây là loại nước ép dễ làm mà lại mang rất nhiều ích lợi đấy nhé.

Uống nước ép bí đao giảm cân chắc hẳn bạn đã nghe qua rất nhiều. Thế nhưng nếu bạn chưa biết do đâu mà nó có được công dụng đó thì hay đọc bài viết sau đây. Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những thông tin về bí đao và loại nước ép từ nó nhé.

1. Uống nước ép bí đao giảm cân có thật không?

Một trong những lợi ích lớn nhất của bí đao là giảm cân bằng uống nước ép bí đaoNó còn giúp bạn chống béo phì. Bí đao chứa nhiều nước, ít năng lượng. Nhưng hoàn toàn không có chất béo. Do đó, khi ăn bí đao, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Mà không cần lo lắng về lượng calo vừa tiêu thụ.

Uống nước ép bí đao giảm cân

Uống nước ép bí đao có giảm cân không?

Hơn nữa, thịt của bí đao có dạng sợi. Đây là một loại chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Chúng còn có khả năng giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật. Đường vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa. Nên ăn hoặc uống nước bí đao thường xuyên sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn đến không ngờ. Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng việc uống nước ép bí đao giảm cân.

2. Những tác dụng của nước ép bí đao khác

Ngoài việc uống nước ép bí đao giảm cân, bạn hoàn toàn có thể thu được những lợi ích khác cho cơ thể nhờ nó.

2.1. Giải độc, nuôi dưỡng gan và loại bỏ nhiệt từ cơ thể

Bí đao là loại trái ngọt và mát mẻ trong tự nhiên. Chính vì vậy nó có những ảnh hưởng nhất định đến việc giải độc. “Thanh toán” bù trừ đi nhiệt, giải quyết đờm và lợi tiểu. Gan là một bộ phận của cơ thể con người dễ tích tụ chất béo và độc tố. Khi gan có thể dễ dàng bị hư hỏng, khả năng của cơ thể để lưu trữ các khoáng chất và vitamin cũng sẽ giảm khi gan bị hư hỏng. Vì vậy, giải độc gan thường xuyên là cần thiết, và dùng nước ép bí đao là phương pháp thải độc gan từ lâu đã được nhiều người áp dụng.

Bí đao có tính mát, vị ngọt nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc, thanh nhiệt, hóa đàm, lợi tiểu. Người bị gan nhiễm mỡ, suy gan nên thường xuyên uống trà bí đao với hạt chia, nước ép bí đao để đạt hiệu quả giải độc gan tốt nhất.

Uống nước ép bí đao giảm cân

Giải độc, nuôi dưỡng gan và loại bỏ nhiệt từ cơ thể

2.2. Cải thiện thị lực

Bí đao tốt cho thị lực. Hàm lượng vitamin B2 trong quả bí đao rất cao nên ăn bí đao có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, giảm quá trình oxy hóa võng mạc. Ngoài ra, bí đao còn giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

2.3. Tăng cường hệ thống miễn dịch của con người

Bí xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con người. Nó cung cấp tới 19% lượng vitamin C mà cơ thể con người cần hàng ngày. Do đó, bí đao giúp cơ thể kích thích sản sinh bạch cầu. Ngăn chặn sự đột biến của các tế bào khỏe mạnh, ức chế sự ảnh hưởng của các gốc tự do. Do đó, hệ thống miễn dịch của cơ thể mỗi ngày một tốt hơn.

2.4. Tốt cho hệ tim mạch

Ngoài vitamin B2 và C, bí đao còn chứa nhiều kali nên là dược liệu tốt cho tim. Ăn hay uống nước bí đao giúp làm giãn mạch máu hoặc giảm huyết áp. Ngoài ra, nó còn có thể ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim.

2.5. Có lợi cho não bộ

Sắt trong bí đao đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành hemoglobin. Hemoglobin giúp chuyên chở oxy trong máu đến các mô. 20% lượng oxy trong máu được vận chuyển để hỗ trợ chức năng của não. Đặc biệt là sản xuất nhiều tế bào thần kinh mới. Từ đó, não bộ hoạt động hiệu quả hơn và trí nhớ cũng được cải thiện đáng kể.

Uống nước ép bí đao giảm cân

Có lợi cho não bộ

2.6. Tốt cho hệ thống tiêu hóa

Bí đao rất tốt cho hệ tiêu hóa vì có chứa chất xơ sợi rất hữu ích, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón, đau bụng, đầy hơi dạ dày,…

2.7. Làm đẹp da

Không chỉ uống nước ép bí đao giảm cân mà nó còn mang nhiều tác dụng làm đẹp. Bí đao chứa hàm lượng cao vitamin A, B, C, E, hoạt chất chống lão hóa và vô số thành phần khác. Cùng  các khoáng chất cần thiết đối với làn da, giúp mang lại làn da trắng khỏe, căng mịn,… Đặc biệt, bí đao còn có tác dụng điều trị mụn cho các bạn gái thêm tự tin. Ngoài ra, bí đao còn cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Từ đó giảm nhờn cho da, giúp ngăn ngừa mụn và khử trùng.

3. Cách làm nước ép bí đao uống giảm cân

3.1. Nước ép bí đao cần tây

Chuẩn bị nguyên liệu danh cho 1 người uống:

– Bí đao tươi: 1 trái 200g

– Cần tây: 2-3 cành

– Nước cốt chanh tươi: 5-10ml

Các bước thực hiện:

– Bí đao gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và phần ruột bên trong. Cắt miếng.

– Cần tây rửa sạch, cắt miếng

– Vắt lấy 5-10ml nước cốt chanh bỏ hạt.

– Cho bí đao và cần tây vào máy ép. Sau khi đã ép nước ra ly, thì cho nước cốt chanh vào và khuấy đều.

Đây là một loại nước ép khá khó uống, nếu bạn chưa quen có thể thêm ít đường mật, vài lát táo hoặc dứa vào để tăng thêm mùi vị.

3.2. Nước ép bí đao giảm cân với muối

Chuẩn bị nguyên liệu cho 1 người:

– 1 trái bí đao

– Muối

– 2 muỗng cafe đường

Các bước thực hiện:

– Bí đao gọt vỏ cắt miếng nhỏ. Sau đó mang đi luộc hoặc hấp.

– Cho bí đao đã chín vào máy ép, ép lấy nước

– Cuối cùng hòa muối và đường vào nước đã ép và thưởng thức.

3.3. Nước ép bí đao và mật ong

 Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Bí đao 1 quả

– Mật ong; 1 muỗng cafe

Các bước thực hiện:

– Rửa sạch bí đao. cắt bỏ phần vỏ và ruột, cắt miếng và cho bí tươi vào máy ép.

– Sau đó cho thêm 1 muỗng cafe mật ong đã chuẩn bị vào và thưởng thức.

3.4. Nước ép bí đao mix với cà rốt 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Bí đao 1 quả

– cà rốt 1 củ

– Cam vắt nước 1 quả

– Thơm/dứa 1/2 quả

Các bước thực hiện:

– Cắt vỏ, và bỏ ruột bí đao, cắt miếng

– Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng

– Cảm vắt lấy nước

– Thơm/ dứa gọt vỏ bỏ mắt

– cho bí đao, cà rốt, thơm/dứa vào máy ép và ép lấy nước

– Cuối cùng cho nước cam đã vắt vào và khuấy đều

Loại nước ép này sẽ ngon hơn khi uống lạnh.

 

Uống nước ép bí đao giảm cân

Cách làm nước ép bí đao uống giảm cân

Một số lưu ý khi uống nước ép bí đao giảm cân:

– Không nên uống quá nhiều nước ép bí đao, vì nước bí đao sống có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. Chỉ nên uống 1-3 lần/tuần.

– Người bị đau dạ dày hoặc có các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa không nên uống nước ép bí đao giảm cân.

– Nên uống nước ép bí đao vào sáng lúc bụng đói, khoảng 30 phút trước bữa ăn sáng.

Việc uống nước ép bí đao giảm cân đã có từ xa xưa  đến nay vẫn được nhiều chị em lăng xê. Với những công dụng tuyệt vời của nó, bạn đã sẵn sàng chế biến những ly nước ép bí đao để uống hằng ngày chưa!

Thông tin tham khảo về sức khỏe: